Ĉi tiu kokido skileta recepto faras belan manĝon por ajna nokto de la semajno. Uzu ĉenitajn aŭ frostitajn persikojn en ĉi tiu recepto.
Kion Vi Deziros
- 1 taso oranĝa suko
- 1 1/2 tasoj tranĉitaj en persikoj, enlatigitaj aŭ frostitaj
- 2 kuleroj de bruna sukero
- 2 kuleroj de vinagro
- 1 cucharadita de nukso
- 1 Cucharadita de Bazilo de folioj, ĝi desmoronó
- 1 ŝnura ajlo, pikita
- 6 kokaj kruroj kun femuroj
- 1/2 taso da faruno
- 1 cucharadita de salo
- Dashpipro
- 4 al 6 kuleroj de oleo vegetalo
Kiel fari ĝin
- En kaserolo, kombini oranĝan sukon, persikojn, brunan sukeron, vinagron, nuksmigilon, korbon kaj ajlon. Alvoku ulbon, redukti varmegon kaj mildigi dum 8 ĝis 10 minutoj.
- En bovlo aŭ manĝaĵa stokujo, kombinas farunon, salo kaj pipro.
- Dragi kokajn pecojn en la faruno.
- Varmigu la oleo en granda skileto super meza varmego. Brunaj la kovritaj kokidoj en la varma oleo.
- Forigi la kokidon kaj elŝuti ĉiujn krom 2 kulerojn de la trinkaĵoj. Metu kokajn pecojn reen en la kranĉon kaj aldonu la varman frukton. Kovri kaj mildigi dum 20 minutoj, aŭ ĝis kokido estas mola kaj sukoj kuras klare.
| Nutraj Gvidlinioj (per servado) | |
|---|---|
| Kalorioj | 1452 |
| Tuta Fat | 84 g |
| Saturita graso | 21 g |
| Senatentigita graso | 38 g |
| Kolesterolo | 418 mg |
| Natrio | 638 mg |
| Karbonhidratoj | 32 g |
| Fitara Dieto | 2 g |
| Proteino | 135 g |