Kiu diras, ke vi nur povas manĝi cerealon por matenmanĝo? Ĉevaloj estas bonaj dum la tago! Ĉi tiuj facilaj frapaj frandaĵoj havas malpezan kaj krudan teksturon (dankon, Cheerios!) Kaj intensan ĉokoladon pro la kombinaĵo de 3 malsamaj ĉokoladoj. Se vi volas simpligi la paŝojn kaj ingrediencojn, vi ankaŭ povas anstataŭigi la 3 ĉokoladojn kun 11 oz de nur unu speco de ĉokolado (malluma, lakto aŭ blanka).
Mi amas aldoni peanuts al miaj Cheerio Clusters, sed vi povas miksi ĝin aldonante kiajn nuksojn vi ŝatas. Vi ankaŭ povas provi ĵeti en plenmano da sekaj fruktoj, kiel aromaj arboj, sekvinberoj, aŭ pikitaj sekaj abrikotoj!
Kion Vi Deziros
- 3 onzas ĉokolado (ne sulkigita)
- 3 onzas / 1/2 taso da ĉokolado (semi-dolĉaj aŭ ĉokoladaj blatoj)
- 5 onzas / 3/4 taso blanka ĉokolado (aŭ blankaj ĉokoladaj blatoj)
- 1 1/2 tasoj de cerealo (Cheerios aŭ similaj)
- 1/2 taso manĉoj (saltaj, rostitaj aŭ aliaj nuksoj)
Kiel fari ĝin
1. Uzante grandan tranĉan tranĉilon de kuiristo, tranĉu fajne la senŝeligitan ĉokoladon, duon-dolĉan ĉokoladon kaj blankan ĉokoladon. Ili devus esti en egalaj pecoj, pli malgrandaj ol migdalo, por rapida kaj eĉ fandado.
2. Kombini la pikitan senkulpigitan ĉokoladon, duon-dolĉan ĉokoladon kaj blankan ĉokoladon en meza mikroonda-sekura bovlo. Mikroondoj en 30-sekundaj pliigoj ĝis la ĉokolado estas fandita kaj glata, moviĝanta post ĉiu 30 sekundoj por antaŭvidi recalentamiento.
3. Iam la ĉokolado estas fandita, glata kaj unuforma teksturo, aldonu la cheeriojn kaj manĝojn. Stiri ilin kun spatulo, ĝis la cerealo kaj nuksoj estas bone kovritaj en ĉokolado kaj sen sekaj lokoj restas.
4. Linei bakujon kun vaksa papero aŭ pergamina papero. Uzu malgrandan frandaĵo aŭ cucharadita por faligi malgrandajn kulerojn de la dolĉaĵo sur la preta bakado. (Alie, vi povas faligi ilin en malgrandajn paperojn de dolĉa papero por fari ilin pli facile servi!) Dum la ĉokolado estas ankoraŭ malseka, ornamu la supron de ĉiu grupo kun pikitaj nuksoj, blanka ĉokolado, aŭ seka frukto, se oni deziras.
5. Post kiam ĉiuj frandaĵoj estas formitaj, refrigeras ilin ĝis la ĉokolado tute agordiĝas. Tendu la frandaĵojn en malhela ujo en la fridujo dum ĝis monato. Por la plej bona gusto kaj teksturo, ili venu al temperaturo de ĉambro antaŭ servado.
Cheerios ne estas la solaj cerealoj, kiuj faras grandan frandon! Ĉirkaŭ ajna preferata matenmanĝaĵo povas esti igita frandaĵo kun nur kelkaj taksoj. Kelkaj el miaj preferataj interesoj inkluzivas krizajn rizajn cerealojn, rizojn aŭ maizon, aŭ maizojn. Provu unu el ĉi tiuj hodiaŭ:
Candy Sushi
S'mores Traktas
Trufoj de Krizo de Cinamo
Nutty Chocolate Chex
Candy Pico
Ruĝaj Velŭraj Krizaj Traktadoj
Gokola Barko
Alklaku ĉi tie por vidi ĉiujn Receptojn de Cerealoj de Cerealoj!
| Nutraj Gvidlinioj (per servado) | |
|---|---|
| Kalorioj | 196 |
| Tuta Fat | 13 g |
| Saturita graso | 6 g |
| Senatentigita graso | 4 g |
| Kolesterolo | 3 mg |
| Natrio | 43 mg |
| Karbonhidratoj | 18 g |
| Fitara Dieto | 2 g |
| Proteino | 4 g |