Ĉi tio estas granda gustplena ŝinkoŝinko kun tomatoj, bela brunch aŭ lunĉo.
Kion Vi Deziros
- 1 9-cola beka ŝelo, nebakita
- 6 grandaj ovoj
- 1 taso duon-duono
- 1/4 cucharadita sekigita timiano
- 1/4 cucharadita sekigita petroselo
- 1/2 cucharadita salo
- 1/8 cucharadita nigra pipro
- dash nukso
- 1/2 taso tranĉita Cheddar aŭ svisa fromaĝo
- 1/2 kaliko pikitaj tomatoj
- 1/4 taso pikita cepo
- 1/4 taso kikita ŝinko
Kiel fari ĝin
- Precalenti fornon al 400 ° F.
- Pierce unbakis kukaĵan ŝelon plurajn fojojn per forko; flankenmetis. En miksa bovlo, biskvitas kune ovoj, duon-duon-kaj-duonon, kaj entuziasmojn.
- Ŝprucigi fromaĝon, legomojn kaj ŝinkon super neplena kukaĵo.
- Verŝu en ovo miksaĵo.
- Baku je 400 ° dum 45 ĝis 60 minutoj, aŭ ĝis bele bruna.
Servas 6 al 8.
Pli Receptoj
Rekcepto de Brokoloj kaj Quiche de Ham
Turkio Quiche Kun Piproj kaj Verdaj Cepoj
Kruela Senkulpa kaj Bacon-Quiche
| Nutraj Gvidlinioj (per servado) | |
|---|---|
| Kalorioj | 176 |
| Tuta Fat | 10 g |
| Saturita graso | 5 g |
| Senatentigita graso | 3 g |
| Kolesterolo | 134 mg |
| Natrio | 248 mg |
| Karbonhidratoj | 13 g |
| Fitara Dieto | 1 g |
| Proteino | 9 g |