Uzu porkajn ĉerkojn aŭ kokidon por fari ĉi tiun kruĉpotan kaserolon kontentigan unu-pladon. Ĉi tiu crockpot rizo-kaserolo estas klako por fari.
Kion Vi Deziros
- 1 povas krei ajnan supo (kokido, fungo, celerio)
- 1 supo povas rizo
- 1 supo povas el lakto
- 1 funtoj de porko (aŭ kokido)
Kiel fari ĝin
Miksu unue 3 ingrediencojn kune en malrapida kuirejo.
Supro kun du al kvar pecoj de ĉuizaj porkoj aŭ kokido. Aspergi per salo, pipro kaj papriko.
Kovri kaj kuiri malaltan dum 5 ĝis 7 horoj, aŭ ĝis la rizo estas mola kaj la viando estas kuirita.
Servas 2 ĝis 4.
Donita de Tonya.
| Nutraj Gvidlinioj (per servado) | |
|---|---|
| Kalorioj | 780 |
| Tuta Fat | 41 g |
| Saturita graso | 22 g |
| Senatentigita graso | 13 g |
| Kolesterolo | 184 mg |
| Natrio | 387 mg |
| Karbonhidratoj | 53 g |
| Fitara Dieto | 1 g |
| Proteino | 47 g |