Sunkokoj, ankaŭ nomataj Jerusalemanoj, estas absolute delikataj kiam kristalaj, kaj bone ornamas belajn kradojn. Ĉu vi kverelas por vegetaranoj, vegoj aŭ ne, grilled sunchokes estos bonvena aldono al via barbacoa menuo.
Vidu ankaŭ: Kio estas sunkokoj?
Kion Vi Deziros
- 2 funtoj
- sunkokoj (pikitaj en ½ colo tranĉaĵoj)
- 1/4 taso de oleo de oleo (aŭ oleo de sunfloro, por brushing)
- Dash salo (aŭ gustumi)
- Dashpipro (aŭ gustumi)
Kiel fari ĝin
Piklo tranĉaĵoj svingas bone kun oleo de oleo ĉe ambaŭ flankoj. Espolvu iom da salo kaj pipro, por gustumi kaj meti rekte sur bone gluita varma krado.
Krado por 6-8 minutoj, turniĝante kiel bezonata ĝis sunkokoj estas mola kaj bone krado markita. Sezono kun pliaj salo kaj pipro al gusto kaj servu varme.
Ĝuu viajn muelitajn sunkokojn!
Serĉante pli vegetarajn aŭ vegetalajn kradojn receptojn? Rigardu ne plu!
Estas multaj vegetaraj kaj vegetalaj kradaj receptoj ĉi tie .
| Nutraj Gvidlinioj (per servado) | |
|---|---|
| Kalorioj | 117 |
| Tuta Fat | 9 g |
| Saturita graso | 1 g |
| Senatentigita graso | 7 g |
| Kolesterolo | 0 mg |
| Natrio | 29 mg |
| Karbonhidratoj | 9 g |
| Fitara Dieto | 5 g |
| Proteino | 1 g |