Ĉi tiuj facilaj kruĉaj kokoj bakitaj beoj estas koloraj kaj gajaj kun sonorilo, cepo, bruna sukero, barbacoa saŭco, torto, kaj aliaj sezonoj. Uzu vian plej ŝatatan markon de porko kaj faboj en ĉi tiu bongusta recepto.
La recepto sufiĉas por proksimume 6 homoj kaj estas facile grimpanta por festo aŭ tailgata evento. Aŭ skalo ĝin por 2 ĝis 3 homoj kaj pli malgranda malrapida kuirejo.
La listo de ingrediencoj estas simpla kaj prenas nur minutojn por prepari, sed ne hezitu esti krea kun la recepto. Uzu ruĝan sonorilon kun la verda tintila pipro por ekstra koloro, aŭ aldonu iom da trotita karoto al la faboj. Hamo aŭ kudrita kolbaso povas esti aldonita al la faboj anstataŭ aŭ aldone al la lardo. Aŭ movu iom da tranĉita porko aŭ svingita bovaĵo en la fabojn. Vidu la konsiletojn kaj variojn por pli da ideoj.
Mi amas ĉi tiujn fabojn kun eltiris porkan rostokradon aŭ trinkitajn rostokajn bovaĵojn. Ili bone agas kun kokido. Aldonu kulturojn, terpoman salaton kaj akvon por fabela familio.
Kion Vi Deziros
- 2 tedaĵoj (16 onzas ĉiu)
- bakitaj beoj , drenitaj
- 1/4 taso pikita ruĝa aŭ verda sonorilo, aŭ kombinaĵo
- 1/4 taso pikita cepo
- 1/2 taso lumo aŭ malluma bruna sukero, pakita
- 1/2 pokalo de tomato
- 1/2 taso barbacoa saŭco
- 5 tranĉaĵoj de lardo, kuirita kruta, drenita, malplenigita
Kiel fari ĝin
- Verŝu la enhavitajn fabojn en la malrapidan kuiriston. Aldonu la pikitan sonorpipronon, cepon, brunan sukeron, kukanon, rostokrancon, kaj kuiritan makulon.
- Kovru kaj kuiri ĉe malplenaj lokoj por 6 ĝis 8 horoj.
- Servu ĉi tiujn fabojn kun kololeto aŭ terpomo kaj salato. La faboj estas bonega kun ĉerpita porko aŭ bovaĵo, aŭ barbecued kokido.
Servas 6.
Konsiletoj kaj Variataj Ideoj
- Aldonu tranĉitajn fumitajn kolbasojn aŭ disrompis brunajn matenmanĝan kolbason al la faboj. Kukita tranĉita itala kolbaso aŭ meleagna kolbaso estus bona ankaŭ.
- Aldoni 1/2 ĝis 1 funton da brunaj teraj bovoj al la faboj.
- Aldonu ĉesigitajn porkojn, tranĉitajn rostokojn, aŭ kuiritajn trinkitajn kokajn femurojn.
- Aldonu proksimume 1/2 ĝis 1 taso da kruĉita plene kuirita ŝinko al la belega miksaĵo.
- Kuŝu 4 al 6 varmaj hundoj en 1-colajn ĉirkaŭvojojn kaj aldonu al la faboj.
- Spicu la fabojn kun jalapeno-pipraj ringoj aŭ pikritaj jalapenos, aŭ aldonu 1/2 tekspoon da disbatitaj ruĝaj piproj.
- Ĵeru 1 karoto kaj aldonu al la faboj.
| Nutraj Gvidlinioj (per servado) | |
|---|---|
| Kalorioj | 662 |
| Tuta Fat | 3 g |
| Saturita graso | 1 g |
| Senatentigita graso | 1 g |
| Kolesterolo | 3 mg |
| Natrio | 493 mg |
| Karbonhidratoj | 128 g |
| Fitara Dieto | 29 g |
| Proteino | 34 g |