Danke al Liz por dividi ĉi tiun súper facila malrapida kuirejo kokina recepto. Spicu ĝin per iom da varma saŭco aŭ kano, kaj aldonu tavolon da tranĉaĵoj de ĉenoj se vi volas.
Uzu kokajn femurojn kaj krurojn en ĉi tiu recepto, tiam ŝiris la viandon por tiri kokidajn sandviĉojn. Aldonu coleslaw kaj via elekto de legomoj. Servu la kokidon en sandviĉoj, se ĝi deziras, aŭ uzu ĝin por plenigi omletojn.
Kion Vi Deziros
- 4 funtoj da kokaj pecoj, ĉirkaŭ 3 ĝis 4 funtoj, tute malplenigitaj
- Laŭvola: 1 cepo, tranĉaĵoj
- 1 (16-onza) botelo barbacoa saŭco (aŭ 2 tasoj da
- saŭco de rostokrado en domo)
Kiel fari ĝin
- Metu kokidon en Crock Pot.
- Aldonu la tranĉita cepo, se ĝi uzas.
- Verŝu rostokranĉon sur la kokido.
- Kovri kaj kuiri ĉe BAJO por 6 ĝis 8 horoj, aŭ ĝis la kokido estas plene kuirita
- Ekbruligu kokidon kaj servu varme.
| Nutraj Gvidlinioj (per servado) | |
|---|---|
| Kalorioj | 834 |
| Tuta Fat | 41 g |
| Saturita graso | 11 g |
| Senatentigita graso | 16 g |
| Kolesterolo | 253 mg |
| Natrio | 1.013 mg |
| Karbonhidratoj | 31 g |
| Fitara Dieto | 1 g |
| Proteino | 80 g |