Asparagoj estas unu el tiuj nutraĵoj, kiuj, kiam barbukuloj, bezonas malmultan guston-pliboniĝon ĉar la naturaj gustoj estas tiel nekredeblaj. Por facila kaj sana vegetara kaj vegana flanka plado por via rostokrado, provu ĉi tiun facilan recepton por kruta asparagoj.
Bela kvalito olivola oleo servos al vi bone, kiam vi faros simplan rostitan verdan pladon, kaj saman kun via salo kaj pipro: uzu belan kosheron aŭ maron salo kaj freŝan grundan nigran pipron. Malgraŭ ĉio malpli pri mezuri kaj kvanto de la ingrediencoj, kaj pli pri la kvalito, alivorte, en grilitaj legomoj kiel ĉi tiu kruta asparagusflanke.
Serĉante pli sanajn vegetaran rostokradajn ideojn? Jen kion grilligi por vegetaranoj .
Kion Vi Deziros
- 1 funto freŝa asparagoj
- 1 tbsp oliva oleo
- 1/2 kuseneto salo
- 1/4 kusenaj pipro
Kiel fari ĝin
Ĵetu ĉiujn ingrediencojn, certigante ke asparagoj estas bone kovritaj per salo kaj olivoleo.
Metu sur la kradon kaj permesu kuiri dum almenaŭ 5 minutoj, turnante foje.
Pli Vegetaraj kaj Veganaj Rostokradaj Receptoj :
| Nutraj Gvidlinioj (per servado) | |
|---|---|
| Kalorioj | 53 |
| Tuta Fat | 4 g |
| Saturita graso | 1 g |
| Senatentigita graso | 2 g |
| Kolesterolo | 0 mg |
| Natrio | 293 mg |
| Karbonhidratoj | 5 g |
| Fitara Dieto | 2 g |
| Proteino | 3 g |