Kokaj mamoj estas breve brunaj, ĝi estas kuirita per simpla spageta saŭco. La kokido finiĝas en la forno kun supro de Mozzarella kaj Parmesan-fromaĝoj.
Kion Vi Deziros
- 2 kuleroj de oleo vegetala
- 6 al 8 senkulpaj kokaj mamaj duonoj
- salo, pipro kaj itala vespero
- 2 tasoj de spaguaj saŭcoj
- 1 golfeto
- ajlo (ŝnuro aŭ pulvoro)
- 1 taso Mozzarella fromaĝo trinkita
- Garni: Parmesana fromaĝo
- 12 oz. pastoj, rizo aŭ kudroj ne kokitaj
Kiel fari ĝin
- Varma oleo en skileto super meza varmego. Bruna kokido kun aspergo de salo, pipro kaj itala vespero.
- Miksi spuletan saŭcon, golfeton kaj ajlo en crockpot. Metu kokidon en la saŭcon kaj kuiri ĉe MALO por 5 ĝis 6 horoj, aŭ ĝis la kokido estas kuirita kaj mola.
- Forigi kokidon kaj saŭcon al kaserolo. Aspergi per mozzarella kaj Parmesana fromaĝo. Varmego en 350 gradoj de Forno ĝis bubbly kaj la fromaĝo fandiĝas.
- Servu kokidon per saŭco sur kuka pasto, spageta kukurbo aŭ rizo.
Pli
Grilled Kokido Kun Linguine kaj Cajun Kremo Saŭco
Rapida Kokido kun Spaghetti-Saŭco
Rapida kaj Facila Kokida Parmesano
Bakita Kokido kun Pasta
| Nutraj Gvidlinioj (per servado) | |
|---|---|
| Kalorioj | 1166 |
| Tuta Fat | 59 g |
| Saturita graso | 16 g |
| Senatentigita graso | 24 g |
| Kolesterolo | 321 mg |
| Natrio | 395 mg |
| Karbonhidratoj | 43 g |
| Fitara Dieto | 2 g |
| Proteino | 109 g |