Ĉi tiu kruela kugelo aspektas kaj gustumas kiel kishke, sed ĝi konsistas el faruno, oleo, cepoj kaj spicoj. Simple miksi la ingrediencojn, formi panon, kaj metu supre de la varma boro . Ĉi tiu kugelo sorbos la guston de la kolero, kaj la infanoj petos sekundojn.
Kion Vi Deziros
- 2 meza cepo
- 2 tasoj da faruno (tuta tritiko)
- 1 kulero de papriko
- 2 kuleroj de salo
- 1/2 cucharadita pipro
- 3/4 taso oleo
Kiel fari ĝin
1. Akiri cepon.
2. Uzante viajn manojn, miksi cepon kun faruno, pimentoj, salo kaj pipro.
3. Uzante viajn manojn, aldonu oleon ĝis la kugelo estas sufiĉe humida, ke ĝi povas esti formita en panon.
4. Kiam la kolero estas varmega, metu la kugelon sur la supron de la truo kaj tiam kovru tight. La kugelo devas kuiri per la varmego kun malalta varmego dum kelkaj horoj aŭ (se vi planas servi ĝin por sabata lunĉo) dum la nokto.
Konsiloj: Nepre kontrolu kiel la koraj kuirejoj, ke sufiĉas akvo.
Se tro multe da akvo evaporas, aldonu iom da akvo al la boro.
| Nutraj Gvidlinioj (per servado) | |
|---|---|
| Kalorioj | 443 |
| Tuta Fat | 13 g |
| Saturita graso | 3 g |
| Senatentigita graso | 7 g |
| Kolesterolo | 0 mg |
| Natrio | 3.741 mg |
| Karbonhidratoj | 72 g |
| Fitara Dieto | 10 g |
| Proteino | 10 g |