Vi povas fari ĉi tiun Cajun froti en grandaj partoj kaj teni ĝin al la mano por ĉesigi ĉion el ĉi tiuj porkaj ĉifonoj al viaj mateneaj ovoj.
Kion Vi Deziros
- 4-6 centra tranĉa osto-en porkaj ĉifonoj (ĉirkaŭ 2-2-1 / 2 funtoj)
- 1 kulero / 15 mL-papriko
- 2 1/2 kuleroj / 12.5 ml salo
- 1 cucharadita / 5 ml ĉiu cepo pulvoro, ajlo pulvoro, kayano
- 3/4 cucharadita / 3.75 ml ĉiu blanka pipro, nigra pipro, sekigita timiano, orto
Kiel fari ĝin
Miksi ĉiujn ingrediencojn krom porko kaj stoki en fortika ujo. Rubu kukojn kun rubo. Preparu mezajn varmajn fajrojn kaj kradojn por nerekta varmo dum 5-6 minutoj sur ĉiu flanko. Chops estas pretaj, kiam interna temperaturo havas 160 gradojn F. (75 gradoj C.), kiel mezurita kun tuj-legita termometro.
| Nutraj Gvidlinioj (per servado) | |
|---|---|
| Kalorioj | 450 |
| Tuta Fat | 26 g |
| Saturita graso | 9 g |
| Senatentigita graso | 10 g |
| Kolesterolo | 149 mg |
| Natrio | 1.092 mg |
| Karbonhidratoj | 1 g |
| Fitara Dieto | 1 g |
| Proteino | 49 g |