Ĉi tiu fantazia bongusta maizo-recepto utiligas la popularan ĉifron de dolĉa mielo kaj la iomete akra gusto de Dijon-mustardo. Aldonu la bastaĵon proksime al la fino de la krado de tempo por krei riĉan karamelitan ekstran mantelon al la maizo.
Kion Vi Deziros
- 4 al 6 oreloj
- maizo , ŝeloj kaj silkoj forigitaj
- 1/3 taso da mielo
- 1/4 taso Dijon-mustardo
- 3 kuleroj de oleo aŭ vegetala oleo
Kiel fari ĝin
- Forigi kukojn kaj silkojn el greno kaj loko en ujon da akvo. Permesu maizo por trempi dum 1 ĝis 2 horoj.
- Precalenti kradon por meza varmego. Kombini mielon, mustardon, salo, kaj oleon en meza bovlo. Metu maizon sur la kradon kaj permesu kuiri por 6 ĝis 7 minutoj, certigante turni ofte tra la kulina procezo. Apliki senĉese en la lastaj 3 ĝis 4 minutoj da kuirejo. Forigi de varmego kaj servi.
| Nutraj Gvidlinioj (per servado) | |
|---|---|
| Kalorioj | 706 |
| Tuta Fat | 7 g |
| Saturita graso | 0 g |
| Senatentigita graso | 5 g |
| Kolesterolo | 0 mg |
| Natrio | 119 mg |
| Karbonhidratoj | 173 g |
| Fitara Dieto | 0 g |
| Proteino | 0 g |