Jen baza kaj rapida recepto por vegetara forno de bakita pasta kaserolo kun nur kvar ingrediencoj facile facilaj (pli salo kaj pipro!). Ĉi tiu pasto-kaserola recepto estas nur la bazaĵoj, do vi povas ĝin enmeti la fornon rapide aŭ personecigi ĝin per ĉio, kion vi havas. La variadoj estas senfinaj.
Kelkaj sugestoj: uzu kasacian marinaran saŭcon kaj freŝan basilon, provu miksaĵon de Mozzarelo kaj Parmesano, aldonu panojn, aŭ, por pli humida bakita pasto, aldonu en unu bone batita ovo. Pakaĵo da miksitaj frostitaj vegetaĵoj povus esti aldonitaj por fari ĉi tiun rapidan kaj facilan fostitan bakitan paston pli nutra. Ĝuu - ĝi estas malsaĝa!
Kion fari kun la tuta kroma tempo, kiun vi havos por prepari tiel simpla kaj facila vespermanĝo, kiel ĉi tiu forno bakita pasto-kaserolo? Faru freŝan verda salato dum via pasto bakas kuiri, aŭ provu baki simplan tutan tritikan vespermanĝon . Kial ne?
Rulumu malsupren por pli manĝeblaj bakitaj pastoj-receptoj por provi.
Kion Vi Deziros
- 1 16-onza pakaĵo-pasto (uzu penne, rigatoni, ziti aŭ mezajn konkojn)
- 1 15-onza ujo ricotta fromaĝo
- 1/2 kuseneto. Italaj condimentoj
- Salo kaj pipro, por gustumi
- 1 26-onza kruco vegetara marinara saŭco
- 3/4 taso tranĉita Mozzarella fromaĝo
Kiel fari ĝin
- Kuiri ziti aŭ penne-paston laŭ paka instrukcioj, tiam drenu bone. Flankenmetis.
- En granda bovlo, kombinas la ricotta fromaĝon, italajn vesperojn, iom da salo kaj pipro, kaj duono de la marinara pasto. Aldoni kuiritan paston, ĵetante milde por kombini bone.
- Precalenti fornon al 350 F.
- Uzu duonon de la cetera marinara saŭco por kovri la fundon de kaserola plado, tiam kulera pastaĵo kaj fromaĝo miksaĵo supre en eĉ tavolo. Kovri kun restanta marinara saŭco, Tiam aspergu la supron kun mozzarella fromaĝo.
- Transmetu paston al bovlo kun fromaĝo miksaĵo kaj ĵeti milde por mantelo. Disvastigi 1/2 tason de la resta pasto-saŭco super la fundo de 7-x11-colora bakado. Kulero pasta miksaĵo en pladon kaj disvastiĝis egale. Disvastigi restantan saŭcon super la supro, aspergu per mozzarella fromaĝo kaj akvon da salo kaj pipro.
- Kovru per folio kaj baku dum 20 minutoj. Forigu kovrilon kaj baku por pliaj dek minutoj, ĝis ora bruna kaj varmega.
| Nutraj Gvidlinioj (per servado) | |
|---|---|
| Kalorioj | 722 |
| Tuta Fat | 19 g |
| Saturita graso | 10 g |
| Senatentigita graso | 5 g |
| Kolesterolo | 59 mg |
| Natrio | 1.075 mg |
| Karbonhidratoj | 103 g |
| Fitara Dieto | 7 g |
| Proteino | 33 g |