Ĉi tiu facila kokido estas bakita al perfekteco kun ananasoj kaj miksaĵo de cepo. Uzu osto-en disigo de kokaj mamoj en ĉi tiu recepto. Danke al Sandy por dividi ĉi tiun recepton.
Servu la kokidon kaj ananason kun varma kuirita rizo aŭ kudrinkoj. Aldoni vaporitan brokolon aŭ verdajn fabojn por kontentiga kaj bongusta vespermanĝo.
Kion Vi Deziros
- 6 dividitaj kokaj mamoj (osto-en)
- 2 kuleroj de butero (aŭ margarino, fandita)
- 1 (20-onza) povas ananaso (en natura suko, senhava)
- Laŭvola: 1/4 taso maraschina ĉerizoj (duono)
- 1 (1-onza) koverto Lipton Cepo-Soup Mix
Kiel fari ĝin
- Fiksu la fornon el supre alta, 500 F.
- Lineu malprofundan bakadon kun folio, lasante longajn finojn por faldi kaj enhaki la kokidon poste. Ordonu la kokidajn mamojn en la pato kaj peniko kun la fandita butero.
- Broilu la kokidon dum 10 minutoj aŭ ĝis malpeze bruna sur ambaŭ flankoj.
- Redukti fornon temperaturon al 350 F.
- En meza bovlo, kombinas ceterajn ingrediencojn; Verŝu la miksaĵon super la kokido.
- Alportu la finojn de la folio super la kokidon kaj sigelu la randojn per duobla fendo, enŝovante la kokidon tute.
- Baku dum 45 minutoj, aŭ ĝis kokido estas farita. La minimuma sekura temperaturo por kokido estas 165 F.
| Nutraj Gvidlinioj (per servado) | |
|---|---|
| Kalorioj | 1261 |
| Tuta Fat | 72 g |
| Saturita graso | 20 g |
| Senatentigita graso | 29 g |
| Kolesterolo | 418 mg |
| Natrio | 428 mg |
| Karbonhidratoj | 13 g |
| Fitara Dieto | 1 g |
| Proteino | 132 g |