Ĉu vi sciis, ke vi povas fari tute sen sukeron kaj veganan kuŝan ŝelon uzante nur du ingrediencojn? Estas vere! Kruĉa ŝelo-senpaga kruĉaĵo estas facila, bongusta elekto por multaj kukaĵoj, kaj ĝi estas multe malpli da tempo konsumanta kaj prenas malpli da kapablo ol norma kukaj ŝelo.
Kremaj kukaĵoj, frostitaj kukaĵoj, kaesecakes, ŝlosila kalko kaj icebox-kukaĵoj estas ĉiuj mirindaj kun grahama kraketo aŭ krutaĵoj.
Same kiel aliaj graham-kroĉaj krustaj receptoj, vi ne bezonas multon por fari ĉi tiun sukeron-senpagan graham-kukon-kukaĵon de ŝelo-ŝelo. Nur uzu senprudentajn akrajn kraketojn kaj iom da fandita butero aŭ margarino.
Kion Vi Deziros
- 1/4 taĉa butero (aŭ vegana margarino, fandita)
- 1 pokalo graham kukriaj paneroj
Kiel fari ĝin
- Pre-varma forno al 350 F.
- En miksa bovlo, kombini la margarinon kaj graham-kraketojn kun ligna kulero.
- Premu la panerojn firme super la fundo kaj supre flankoj de kukaĵo.
- Bake 6 al 8 minutoj, aŭ ĝis aro.
Notoj
- Ĉi tiu recepto ne enhavas iun aldonitan sukeron, sed ĝi enhavos sukeron, se la grahamaj fendistoj, kiujn vi aĉetos, enhavas sukeron. Legu etiketojn kaj atentu pri kaŝitaj edukuloj, se tio gravas por vi.
- Por fari grahamajn pecojn, metu la grahamajn fendojn en plasta manĝaĵo, stampas la sakon, kaj uzas ruliĝantan pingilon por disbati la kraketojn ĝis la paneroj estas bone. Vi ankaŭ povas elekti meti la raketojn en manĝaĵa procesoro kaj premas ĝis fajne tero.
- Ĝi prenas ĉirkaŭ 14 graham-kraĉajn kvadratojn por fari 1 pokalon da belaj graham-kraketoj.
- Ĉi tiu recepto petas baki la kukaĵan kruston, kiu estas la plej bona opcio, se vi faras ne-bakan kukaĵon. Por kukaĵoj kiel cheesecakes aŭ ŝlosiloj de kalko, vi eble deziras salti bakante la ŝelon antaŭe, kaj simple malvarmigi ĝin en la fridujo aŭ frostujo antaŭ uzi ĝin.
Serĉante pli da ideoj? Provu ĉi tiujn aliajn graham-kraketojn.
- Manĝa Flago Graham Cracker Kripta Recepto : Glata aŭ kruela arakida butero prenas la lokon de fandita butero kaj estas laborita en la graham-kukridojn kun sukero kaj iom da akvo. Ĉi tio estas ne-bakita ŝelo, kiu estas bonega kun ĉokola kremo-plenigo.
- Vegan Graham Cracker Crust Recipe : Ĉi tiu vegana versio estas farita kun fandita veganta butero anstataŭaĵo, grahamaj fendetoj kaj sukero.
- Recepto de Kruta Kroĉaĵo de Libera Kroĉaĵo de Dairy : Por tiuj, kiuj ne povas toleri buteron, ĉi tiu ŝelo estas farita per oleo, agave nektaro aŭ arce siropo kaj lanĉaĵoj de graham-kraketoj.
| Nutraj Gvidlinioj (per servado) | |
|---|---|
| Kalorioj | 596 |
| Tuta Fat | 35 g |
| Saturita graso | 6 g |
| Senatentigita graso | 11 g |
| Kolesterolo | 1 mg |
| Natrio | 743 mg |
| Karbonhidratoj | 66 g |
| Fitara Dieto | 3 g |
| Proteino | 6 g |