Ĉi tiuj delikataj kaj sanaj trinkejoj ne daŭros longe! Ili estas plenplenaj kun oranĝa zesto kaj mango - amuza kaj brile kolora kombo. Ili ankaŭ estas nature dolĉaj sen rafinita sukero. Vi neniam havis baron kiel ĉi tiuj. Kredu min. Rigardu la ingrediencojn - vi ne trovos stangojn kiel ĉi tie en la manĝaĵejo, tio certe! Por pli ekzota gusto, faru grupon kaj anstataŭanton fajne pekis sekigitan ananon por la sekvinberoj, aŭ ruliĝu la paston en pilkojn kaj poste kun la kokoso. Ili estas bonega eksterĉambro kaj ankaŭ laboros por matenmanĝo. Enŝipigu ilin en papero de pergamino se ĝi vojaĝas.
Kion Vi Deziros
- 3 tasoj de juglandarboj (krudaj, trempitaj en akvo dum 4 horoj, drenitaj kaj malvarmigitaj)
- 3 tasoj sekigitaj mango (pikitaj)
- 3 tasoj de ovoj (oraj)
- 3/4 cucharadita de cinamo (planko)
- 3/4 kulero de kulero (tero)
- 3/4 cucharadita oranĝa zest (freŝe kradrita)
- 3/4 cucharadita de salo
- 1 cucharadita de oleo de kokoso (por remliki manojn)
- 1 1/2 tasoj sen sveligitaj trinkitaj kokosoj
Kiel fari ĝin
- Meti la juglandarbojn en manĝaĵa procesilo kaj premas ĝis ili fariĝu malgrandaj punktoj; Ne superprocesi (vi ne volas, ke la miksaĵo formu nuksan buteron). Translokiĝi al malgranda bovlo.
- Meti la tenilon, sekvinberojn, cinamo, kartomomo, oranĝa zesto, kaj salo en la manĝaĵa procesoro kaj procezo ĝis bone miksita. Aldonu la procesitajn nuksojn kaj premas ĝis kombinitaj.
- Kuŝu la manplatojn per la oleo kaj formu la miksaĵon en grandan pilkon. Metu la pilkon inter du grandaj folioj de pergamina papero kaj, uzante ruliĝantan pinglo, ruliĝu ĝin al rektangulo de 12 × 9 coloj. Transloku la rektangulon al kortego kaj metu en la fridujo dum almenaŭ 3 horoj. Malplenigu en dek ok 2x3-colojn barojn kaj metu unu trinkejon samtempe en granda bovlo. Aldonu la ŝranĉitan kokoson kaj ĵeti por ŝovi ĉiujn flankoj de la stangoj. Stoku la riglilojn en malhela ujo en la fridujo dum ĝis unu semajno.
Por pli malantaŭaj manĝaĵoj, provu:
La Plej Bonaj Ne-Bakaj Haystack-Kuketoj
Ne Bake Peanut Butter Truffles
Frukta Saladino sur Bato
Akvokalo de Creamy Dip
Kontrolu la novan libron de Amie Valpone, Eating Clean: La 21-Taga Plano por Malakcepti, Batali Inflamon kaj Restarigi Vian Korpo. "Post suferi dum jardeko de amaso de malsanoj, kiel Lyme Disease, Hypothyroidism, kaj Leaky Gut Sindrome, Amie Valpone, kreinto de TheHealthyApple.com, resanigis sin per pura manĝaĵo kaj senkulpigo. En Manĝado Pura , Amie provizas gvidon pri kiel batali inflamo kaj restarigo de via korpo, inkluzive de 21-taga Elimina Dieto, instrukciojn por manĝaĵo-reenkonduko, 2-semajnaj manĝaĵprogramo kaj vasta manĝprogramo. La libro havas pli ol 200 receptojn, kiuj estas vegetaraj kaj senpluaj de gluteno, lakto, sojfabo, maizo, ovoj kaj rafinita sukero por konservi tummies sana kaj kontenta -kiel Velvety Pear kaj Fennel Soup, Carrot-Fettuccine kun Sun-sekaj Tomatoj kaj Kukurbaj Semoj, kaj Vanilla Bean Coconut Ice Cream.
| Nutraj Gvidlinioj (per servado) | |
|---|---|
| Kalorioj | 131 |
| Tuta Fat | 3 g |
| Saturita graso | 2 g |
| Senatentigita graso | 0 g |
| Kolesterolo | 0 mg |
| Natrio | 8 mg |
| Karbonhidratoj | 28 g |
| Fitara Dieto | 3 g |
| Proteino | 2 g |