Mi ne estas la plej granda fervorulo de la mikroondoj; Fakte, mi ofte forgesas ĝin eĉ en mia kuirejo. Tio estas, ĝis mi volas ĉi tiun kandidon - NOW! Ĉi tiu recepto postrestas sub 5 minutojn por prepari kaj poste nur kelkajn horojn da malvarmetaĵoj, do ĝi estas bonega dolĉa por la tagmezo de ĉokolado aŭ lastatempaj partioj.
Kion Vi Deziros
- 1/2 taso
- soy lakto aŭ migdala lakto
- 1/3 taso de suferantoj
- 1/2 taso plena graso de kokoso
- 18 onzas (ĉirkaŭ 3 tasoj) senkoloraj semi-dolĉaj ĉokoladaj blatoj
- 1/4 taso
- marĉino de sojfabo , senpakita en pecojn
Kiel fari ĝin
- Greno kaj linio 8 "x8" telero kun pergamina papero, tiel ke la pergamino pendas super la flankoj iomete. Flankenmetis.
- En mezgranda varmega bovlo (tio estas sufiĉe granda por kongrui la ingrediencojn, sed sufiĉe sufiĉajn por enmeti en la mikroondon), miksi kune la soya lakto kaj la sukero, miksante ĝis glata kaj kombinita. Aldoni la coconan lakton kaj miksi ĝis glata. Aldonu la ĉokoladajn pecojn kaj sojflugu la margarinajn pecojn, kaj moviĝu ĝis egale miksita.
- Mikroondoj sur la miksaĵo meze de ĉirkaŭ 2-5 minutoj, moviĝante ĉiun minuton aŭ tiel, ĝis ĉiuj ĉokoladaj blatoj fandiĝis. Forigi el la mikroondoj kaj movu la miksaĵon ĝis ĝi estas glata kaj eĉ en kohera kaj koloro. Verŝu en la preparitan pergamenan pladon kaj fridu ĝis la aro, ĉirkaŭ 3-4 horojn. Servu malvarma.
| Nutraj Gvidlinioj (per servado) | |
|---|---|
| Kalorioj | 58 |
| Tuta Fat | 4 g |
| Saturita graso | 2 g |
| Senatentigita graso | 1 g |
| Kolesterolo | 0 mg |
| Natrio | 8 mg |
| Karbonhidratoj | 5 g |
| Fitara Dieto | 1 g |
| Proteino | 1 g |