Ĉi tiu estas bonega facila recepto, kiu faras delikatan flankon en ajna manĝo. Ĉi tiuj povas esti uzataj por fari pita sandviĉojn, picon aŭ preskaŭ nenion.
Kion Vi Deziros
- 3 tasoj de ĉiu-faruno
- 1 pokalo da akvo (glacio malvarma)
- 3 kuleroj de mallongigo
- 2 kuleroj de salo
- 2 kuleroj
- bakanta pulvoro
- 1 pinĉaĵo bakanta sodon
Kiel fari ĝin
- Kombini ĉiujn ingrediencojn kaj formi en paston.
- Kovru per pura disko kaj permesu sidi dum almenaŭ 30 minutoj.
- Tranĉi en 4 aŭ 5 egalajn pecojn. Rulu al maldika 8-cola cirklo.
- Piku la surfacon de la pasto kun forko kaj kuiri sur oleo varma krado. Turnu kun spatulo.
- Rigardu ĉi tiujn platajn diskojn proksime ĉar ili kuiregas rapide.
- Servu varma.
| Nutraj Gvidlinioj (per servado) | |
|---|---|
| Kalorioj | 149 |
| Tuta Fat | 10 g |
| Saturita graso | 3 g |
| Senatentigita graso | 5 g |
| Kolesterolo | 2 mg |
| Natrio | 1.440 mg |
| Karbonhidratoj | 13 g |
| Fitara Dieto | 1 g |
| Proteino | 2 g |