Faru altajn proteinajn vegetarajn sandviĉojn uzante ĉi tiun disvastigon faritan de Grandaj Nordaj faboj kaj freŝaj herboj, aŭ servu ĝin kiel remlivo kun ĉu baguettes, veggies aŭ biskvitoj. Fruktodona herbo kaj freŝa herbo-sandviĉo disvastiĝos aŭ disvastiĝas per ĝentileco de Bush's® Beans.
Vidu ankaŭ: Pli vegetaraj sandviĉaj ideoj
Kion Vi Deziros
- 3 trunaj ajloj
- 2 16 onza kanoj Grandaj Nordaj Faboj (malplenigitaj kaj drenitaj)
- 3 tbsp kalko suko
- 2 tbsp oleo de olivo
- 2 tbsp freŝa basil (pikita)
- 1 tbsp freŝa timiano (pikita)
- 1 kuseneto sal
- 1/2 kuseno grunda nigra pipro
Kiel fari ĝin
- Kun la motoro kuranta, faligi la ajlo-ŝtonojn en manĝaĵon aŭ likvigilon.
- Aldonu grandajn nordajn fabojn, kalikon kaj oleon; pura ĝis glata.
- Aldoni basilon, timiano, salo kaj pipro; premas ĝis korpigita kaj la herboj estas iomete tranĉitaj. Servu malvarma.
| Nutraj Gvidlinioj (per servado) | |
|---|---|
| Kalorioj | 448 |
| Tuta Fat | 5 g |
| Saturita graso | 1 g |
| Senatentigita graso | 3 g |
| Kolesterolo | 0 mg |
| Natrio | 309 mg |
| Karbonhidratoj | 78 g |
| Fitara Dieto | 23 g |
| Proteino | 26 g |