Tomato basil hummus estas aŭdaca kaj ekscita gusto de hummus, kiu havas mediteranean influon. Perfekta kun piping varma pita! Pli receptoj de hummus
Kion Vi Deziros
- 2 tasoj de ovoj, drenitaj kaj lavitaj, aŭ trempitaj se ili uzas sekigitaj
- 1 povas (15 onzas) tutaj, senŝeligitaj tomatoj
- 2 kuleroj de tahini
- 2 1/2 kulero da freŝa citrono
- 2 1/2 kulero da olivoleo
- 1/4 cucharadita de kumino
- 1 mantelo de ajlo, disbatita
- 1/2 cucharadita salo
- 2 1/2 kulera kulero, kikita
Kiel fari ĝin
En likvaĵo aŭ manĝaĵa procesoro, miksas la ĥifojn. Aldoni tomomojn, olivan oleon, tahini, citronan sukon, ajlon, kuminon, korbon, kaj salo ĝis la ingrediencoj fariĝos kremaj, dolĉaj similecoj. Verŝu la miksaĵon en grandan servantan bovlon. Kovri kaj refrigerar dum unu horo.
| Nutraj Gvidlinioj (per servado) | |
|---|---|
| Kalorioj | 295 |
| Tuta Fat | 11 g |
| Saturita graso | 2 g |
| Senatentigita graso | 6 g |
| Kolesterolo | 0 mg |
| Natrio | 134 mg |
| Karbonhidratoj | 40 g |
| Fitara Dieto | 8 g |
| Proteino | 12 g |