La fabela malrapida kuirejo de Margaret havas taŭtan supo kun gusto kaj grandaj ingrediencoj. La taŭga vespero donas la supo, ke la Tex-Mex-gusto. Bonvolu interŝanĝi la fabojn por aliaj enlatigitaj faboj. Maraj faboj, grandaj nordaj faboj, kaj malgrandaj ruĝaj faboj estas ĉiuj bonaj elektoj.
Supro de la supo kun kruĉaj mikskoloraj blatoj aŭ strioj - trovitaj en la salato / krutaĵoj sekcio - aŭ ornami la supo kun pikita freŝa cilantro, verdaj cepoj aŭ aguacate.
Servu ĉi tien bovaĵon kaj bean kukon kun kruĉa pano aŭ kruĉo, kune kun simpla ĵetita salato por delikata familiara manĝo. Ĝi estas bonega supo por lunĉo, ankaŭ!
Kion Vi Deziros
- 1 funto kruta grundo
- 1 grandaj (28 onzas) disbatitaj tomatoj
- 1 povas (12 ĝis 15 onzas) tutajn kernajn maizojn, malplenajn
- 1 povas (15 onzas) nigraj faboj, maldikaj
- 1 povas (15 onzas) ruĝaj frostaj faboj, maldikaj
- 1 povas (15 onzas) pinto-faboj, maldikaj
- 1 koverto en Kaŝita Valo Ranĉa Miksaĵo
- 1 koverto
- Taco Sezonado
- 1/4 taso pikita cepo
- Laŭvolaj aparnoj: omletoj, malatimita fromaĝo, akra kremo, aguacate, cilantro
Kiel fari ĝin
- En peza skaleto, brunu la grundan bovon, kuiri kaj rompi ĝis ne plu rozkolora. Kombini ĉiujn ingrediencojn en kruta poto kun la likvaj el la nigraj faboj kaj greno.
- Kovri kaj kuiri sur malrapide dum 4 ĝis 6 horoj.
- Gusto kaj aranĝiĝos.
- Servu kun omletoj, akra kremo kaj trinkita fromaĝo, aŭ servu per krustaj ruloj aŭ maizo.
Vi Might Like Like: Malrapida Kokino Taco Soup Kun Tero Bovaĵo kaj Marie Malrapida Kokisto Kokola Tortilla Supo
| Nutraj Gvidlinioj (per servado) | |
|---|---|
| Kalorioj | 1364 |
| Tuta Fat | 49 g |
| Saturita graso | 30 g |
| Senatentigita graso | 10 g |
| Kolesterolo | 139 mg |
| Natrio | 158 mg |
| Karbonhidratoj | 150 g |
| Fitara Dieto | 48 g |
| Proteino | 88 g |