Ĉi tiu kruĉita fiŝa fiŝa recepto estas mirinda! Se vi volas fari ĝin pli bela, simple aldonu alian pikitan jalapeno al la sezonoj.
Kion Vi Deziros
- 4 Kukaĵoj
- 2 verdaj cepoj, fajne pikitaj
- 1 Pipro jalapeno, semita kaj pikita
- 2 kuleroj / 30 mL bruna sukero
- 2 kuleroj / 30 mL de Worcestershire saŭco
- 2 kuleroj / 30 ml blanka vinagro
- 1 kulero / 15 mL freŝa zingibro, pikita
- 1 ajlo, pikita
- 1 cucharadita / 5 m
- 1 cucharadita / 5 ml sekigita timiano
- 1 cucharadita / 5 ml salo
- 1 cucharadita / 5 mL nigra pipro
Kiel fari ĝin
- Precalenti kradon por meza varmego.
- Kombini ĉiujn ingrediencojn, krom kato, en granda bovlo.
- Aldonu fiŝojn al la bovlo, mantelo bone, kovru la bovlon kaj permesu stari dum 5-10 minutoj ĉe ĉambra temperaturo.
- Forigi filetojn de bovlo certigante rezervi marinadon.
- Metu fiŝon sur malpeza oleo grilla krado, peniko kun duono de marinado kaj permesu kuiri dum 5 minutoj.
- Turnu fiŝon, peniko kun cetera marinado kaj kuiri por aldonaj 7-9 minutoj.
- Forigi de varmo sur la interna temperaturo de fiŝo atingas almenaŭ 145 F kaj servu.
| Nutraj Gvidlinioj (per servado) | |
|---|---|
| Kalorioj | 534 |
| Tuta Fat | 55 g |
| Saturita graso | 8 g |
| Senatentigita graso | 22 g |
| Kolesterolo | 0 mg |
| Natrio | 671 mg |
| Karbonhidratoj | 13 g |
| Fitara Dieto | 1 g |
| Proteino | 1 g |