Ĉi tiuj bongustaj karnaj buloj fariĝas bela aperitivo (solaj) aŭ faras bonegan ĉiutagan familiaran manĝon kun varma kuirita rizo aŭ terpomoj. Provu ĉi pladon por delikata kaj facila riparo!
Rilatitaj Receptoj: Kokaj Meatballs , Spicy Marmalade Meatballs
Kion Vi Deziros
- 2 funtoj klinas grundan bovon
- 2 cucharadita de saŭco de Worcestershire
- 2/3 taso evaporata lakto
- 1 koverto seka cepo-supo miksaĵo
- Por la Saŭco:
- 2 tasoj ketchup
- 3/4 taso bruna sukero (pakita)
- 1 kulero de saŭco de Worcestershire
Kiel fari ĝin
- Miksi bovaĵon, 2 kulerojn de Worcestershire saŭco, evapora lakto kaj supo miksaĵo.
- Formi en pilkojn la grandecon de juglandarboj. Broil 4 coloj de broiler dum 12 minutoj, aŭ ĝis karnoj estas brunaj kaj kuiritaj. Turnu plurajn fojojn por malhelpi brulvundon.
- Miksi la saŭcajn ingrediencojn kaj alportu ulbon; mildigi dum 10 minutoj. Fiksu malrapidan kuirejon je malalta (foriru je 5-6 horoj); aldonu karnojn kaj versxu saŭcon. Ĝi faras ĉirkaŭ 50 pilkon de karno.
| Nutraj Gvidlinioj (per servado) | |
|---|---|
| Kalorioj | 69 |
| Tuta Fat | 2 g |
| Saturita graso | 1 g |
| Senatentigita graso | 1 g |
| Kolesterolo | 18 mg |
| Natrio | 113 mg |
| Karbonhidratoj | 6 g |
| Fitara Dieto | 0 g |
| Proteino | 6 g |