La tedaĵoj de Granny Smith-pomoj en ĉi tiu malalta kalorio bakita pomaj pomoj kompletigas agrable per la dolĉa kruta supro kaj krema frostita vanila jogurto.
La kruta Granny Smith vario de pomoj estas uzata en ĉi tiu recepto ĉar ili tenas bone dum kuirado kaj ilia tartemo estas bona folio por la aliaj súper-dolĉaj ingrediencoj en ĉi tiu klasika deserto.
Se vi ne havas manĝojn de Granny Smith disponeblaj, kelkaj aliaj alternativoj, kiuj povus teni bone en ĉi tiu recepto, inkluzivas Honeycrisp, la dolĉan kaj tranĉilon Pink Pink-Apple aŭ Jonagold-pomon. Provu kelkajn malsamajn specojn de pomoj por vidi, kio laboras plej bone por vi.
Ĉi tiu pompa pomo faras belegan falon, kiam pomoj estas ĉe ilia pinto kaj estas ilia plej freŝa. Nepre servu la poman krucxon tuj post forigi ĝin el la forno kun nur iom da malvarmeta kaj krema vanila frostita jogurto por nur la ĝusta kvanto da kontrasto.
Kion Vi Deziros
- Por la pomoj:
- 4 tasoj (3 ĝis 4 meza) pelas, koritaj, tranĉitaj Granny Smith-pomoj tranĉis 1 / 8- al 1/4-cola de dika
- Por la Crisp Topping:
- 1 kulero de sukero
- 2 kuleroj de citrono suko
- 3/4 tasoj rulitaj avenoj
- 1/4 taso de ĉiuj farunoj
- 2 kuleroj de bruna sukero
- 2 kuleroj de butero fandita
- 1 cucharadita de cinamo de tero
- 1/4 cucharadita de salo
- Por Servado:
- 1 kaliko de malalta graso frostita vanila jogurto
Kiel fari ĝin
- Varmigu la fornon al 350 F. Coat 11x7 coloj bakita telero kun kuirila spray .
- Metu la pomojn egale en la fundo de la preta bakanta telero.
- Faru la krizan supron kombinante en meza kaliko la granulita sukero, citrono, aveno, faruno, bruna sukero, fandita butero, cinamo, kaj salo ĝis la miksaĵo similas al kruda manĝo.
- Ŝprucigu la pinton rapide sur la pomoj.
- Baku la krutaĵon dum 30 minutoj aŭ ĝis la kraketo fariĝu iomete bruna kaj la pomoj estas molaj, kiam ili penetras per la pinto de maldika tranĉilo.
- Forigu la krutaĵon el la forno kaj permesu ĝin malvarmigi dum ĉirkaŭ 5 minutoj ĝis ĝi estas facile porcio el la bakanta plado.
- Supro ĉiu pomo krutaĵo servanta kun ĉirkaŭ 2 kuleroj de frostita vanila jogurto kaj servu tuj.
Nutrado Faktoj per Servado: (1/2 taso pompano kun 2 kuleroj da frostita jogurto) 190 kalorioj.
| Nutraj Gvidlinioj (per servado) | |
|---|---|
| Kalorioj | 205 |
| Tuta Fat | 7 g |
| Saturita graso | 3 g |
| Senatentigita graso | 2 g |
| Kolesterolo | 12 mg |
| Natrio | 193 mg |
| Karbonhidratoj | 33 g |
| Fitara Dieto | 4 g |
| Proteino | 5 g |