Ĉi tiu bonodora maroka trinkaĵo estas simple farita kun cinamo kaj lakto. Ĝi estas perfekta elekto kiam vi volas ĝui varman cinamo trinkaĵo sen kafeino, aŭ kiam vi serĉas tiun rapidan kaj facilan trinkon por proponi infanojn kaj ne-kafon / ne-te-trinkantoj ĉe matenmanĝo aŭ posttagmeza tempo.
Nokta tempo eble estas la plej populara tago de la tago por proponi trinkaĵojn kiel ĉi tio, ĉar varma lakto longe estis rigardata kiel dorma helpo. Dum tio ne estis pruvita science, ĝi certe povas esti argumentita de iuj, kiuj ĝuas glason da varma lakto estas trankvila kaj trankviliga maniero por fini okupatan tagon.
Cinamo havas sian propran liston de sanaj avantaĝoj, inter ili estante la kapablo helpi malsupren sangan sukeron-nivelojn, plibonigi la cerbon-funkcion kaj agi kiel antioksidanto. Kompreneble, kiam ĝuita en recepto kiel ĉi tio, ĝi estas la aromata, dolĉa gusto, kiu portas plejparton de la rimedo de cinamo.
Vi bezonos ambaŭ grundan cinamo kaj iu cinamo (aŭ bastono) por la recepto provizita. Vanila gustumita sukero ( Sucre vanille en Maroko) estas laŭvola kaj aldonas tuŝon de gusto kaj dolĉeco.
Ĝuu la terapiajn avantaĝojn kaj bonan guston de Varma Milko kun Louiza (Lemon Verbena) kaj Varma Milko kun Fliou (Pennyroyal).
Kion Vi Deziros
- 1 taso de lakto
- 2 malgrandaj pecoj de cinamo
- granulita sukero (aŭ vanilo gustumita sukero) por gusto
- grundo cinamo, por ornami
Kiel fari ĝin
1. Meti la lakton kaj cinamo barki en malgranda kaserolo kaj varmego preskaŭ malhelpi; Malgrandaj bobeloj devas nur komenci formi ĉirkaŭ la perimetro.
2. Forigi la cinamo kaj ĉiu haŭton, kiu formis sur la surfaco de la lakto.
3. Stiriĝi en sukero por gusto.
4. Se vi deziras, uzu biskviton por iomete froti la surfacon de la lakto. Vi povas fari tion rapide per pivotado de la batala tenilo en malantaŭa moviĝo inter viaj palmoj.
5. Verŝu la lakton en kalikon aŭ mukon kaj ornamu per la ŝaŭmo kaj iom da kinamo. Servu tuj.
| Nutraj Gvidlinioj (per servado) | |
|---|---|
| Kalorioj | 360 |
| Tuta Fat | 19 g |
| Saturita graso | 12 g |
| Senatentigita graso | 6 g |
| Kolesterolo | 73 mg |
| Natrio | 268 mg |
| Karbonhidratoj | 32 g |
| Fitara Dieto | 4 g |
| Proteino | 17 g |