Grilling ananaso vere elportas la dolĉecon kaj aldonas tutan novan tavolon. Ĉi tiuj porkaj ĉifonoj ricevas eksplodon de gusto kaj ekstra dozo de dolĉeco.
Kion Vi Deziros
- 6 porkaj kokidoj, 1 colo da dika
- 1 povas (20 onzas / 600 mL) ananasaj tranĉaĵoj
- 1/2 taso / 120 ml soy saŭco
- 1/3 taso / 80 ml vegetala oleo
- 1/4 taso / 60 ml cepo, pikita
- 2 trunaj ajloj, pikitaj
- 1 kulero / 15 mL bruna sukero
Kiel fari ĝin
Drenu ananason kaj verŝi 1/4 tason / 60 ml de la suko en bovlon. Kombini kun soya saŭco , vegetala oleo, cepo, ajlo kaj bruna sukero . Meti porkajn kukojn kaj ananasajn tranĉojn en granda resebla sako. Pour marinade miksaĵo super supro. Stampo sako kaj fridujo dum 2 horoj.
Precalentado krado. Forigi porkajn ĉerojn el marinado kaj metu vin sur varma krado. Kuiri por ĉirkaŭ 15 ĝis 20 minutoj aŭ ĝis finita (interna temperaturo de 165 gradoj).
Turnu duonvoje tra kuirado (unua 8-10 minutoj) kaj batu kun marinado. Forĵetu ajnan restantan marinadon post bastado. Dum la lastaj minutoj de kuirejo, metu la ananasojn sur kradon kaj kuiras por 2-3 minutoj aŭ ĝis bruna sur la surfaco. Supraj porkaj ĉifonoj kun ananasoj, forigas de krado kaj servas.
| Nutraj Gvidlinioj (per servado) | |
|---|---|
| Kalorioj | 665 |
| Tuta Fat | 37 g |
| Saturita graso | 9 g |
| Senatentigita graso | 19 g |
| Kolesterolo | 171 mg |
| Natrio | 1.373 mg |
| Karbonhidratoj | 24 g |
| Fitara Dieto | 2 g |
| Proteino | 59 g |