Ĉi tiu kombinaĵo de legomoj tute ne estas komuna, kio surprizis min kiam mi serĉis ĝin. Mi amas la kolorojn de pizoj kaj maizo kune, kaj iliaj teksturoj kaj gustoj ankaŭ plaĉas. La du veggies estas dolĉaj, malgrandaj, kaj plumaj kaj perfektaj, miksitaj kune kun butero, ajlo, kaj timo. Vi povas uzi aliajn condimentojn, se vi ŝatus; aldonu iom da ajlo-pulvoro, aŭ uzu basilon aŭ moronon anstataŭ la timaj folioj.
Servu ĉi tiun facilan kaj súper rapidan recepton kune kun ĉio de rostita kokido al karno-manĝaĵo al rostita bovaĵo aŭ fiŝo. Ĝi estas la perfekta flanko plado.
Kion Vi Deziros
- 2 tasoj kun frostitaj beoj
- 2 tasoj blanka kaj ora frostita maizo
- 2 Referencoj de butero
- 1/2 cucharadita de ajlo
- 1/2 kulero de sekaj timaj folioj
Kiel fari ĝin
Metu la pizojn kaj la maizon en mikroondan sekuran kaserolon. Aspergi la legomojn kun 1/4 taso da akvo.
Kovru la kaserolon kun plasto aŭ la kovrilo, retiru unu angulon por ventumi, kaj mikroondu la legomojn altaj dum 6 minutoj. Stiri la legomojn milde. Tiam mikroondoj la pizoj kaj maizo malkovris dum 2 minutoj pli.
Drenu la legomojn bone kaj redonu ilin al la kaserolo. Aldonu la buteron kaj condimentojn al la legomoj.
Stiru suavemente, tiam mikroondoj, malkovrita, dum 1 minuto pli longa ĝis la butero estas fandita kaj la legomoj varmegas. Estu por 2 minutoj sur solida surfaco do la varmo distribuas egale, movu milde kaj servu tuj.
| Nutraj Gvidlinioj (per servado) | |
|---|---|
| Kalorioj | 523 |
| Tuta Fat | 47 g |
| Saturita graso | 29 g |
| Senatentigita graso | 13 g |
| Kolesterolo | 121 mg |
| Natrio | 290 mg |
| Karbonhidratoj | 22 g |
| Fitara Dieto | 6 g |
| Proteino | 6 g |