Ovoj en korbo (ankaŭ nomataj ovoj en nesto aŭ bufo en la truo) estas mirinde rapida kaj facila matenmanĝo. Infanoj eĉ povas fari ĉi tiujn ovojn en korbona recepto.
Kion Vi Deziros
- 2 tranĉaĵoj
- tuta tritika pano
- 1 kulero de butero
- 2 grandaj ovoj
- Kosher salo kaj pipro al gusto
Kiel fari ĝin
- Varmigu elektran kradon al 350 F aŭ varmigi grandan patrinon per meza alta varmego.
- Metu 1 cucharadita de butero sur la kradon.
- Uzu kuketon por tranĉi vian plej ŝatatan formon en la centro de ĉiu pano.
- Butero unuflanke de ĉiu pano, inkluzive de la tranĉaĵoj, kun la cetera butero.
- Metu la panon, buteron malsupren sur la kradon.
- Rompi unu ovon en malgrandan pladon. Mildu ĝin en la truon de unu el la pikaj tranĉaĵoj.
- Ripeti kun la cetera ovo kaj pano tranĉaĵo.
- Kuiri ĝis la ovo estas ora sur la fundo, minuto aŭ du. Malrapide flipu kuiri sur la alia flanko, ĉirkaŭ 1 minuto.
- Flip la tranĉitajn pecojn de brosto por kuiri sur la alia flanko ĝis tostita, alia minuto aŭ tiel. Servu tuj.
| Nutraj Gvidlinioj (per servado) | |
|---|---|
| Kalorioj | 295 |
| Tuta Fat | 18 g |
| Saturita graso | 8 g |
| Senatentigita graso | 6 g |
| Kolesterolo | 467 mg |
| Natrio | 464 mg |
| Karbonhidratoj | 14 g |
| Fitara Dieto | 1 g |
| Proteino | 18 g |