Vinberoj nuksoj estas la perfekta posttagmezo trakti aŭ matenmanĝi dum la veturo. Ĉi tiu 6-paza recepto preparas dekduon muffinojn en malpli ol 30 minutoj kaj povas esti ŝanĝita al via plaĉo. Ĉu vi volas aldoni iom da fibro al via matena rutino? Aldoni iom da avena branĉo. Ĉu vi ŝatas viajn muffinojn havi iom pli da teksturo? Aldonu iom pli da nuksoj.
Kion Vi Deziros
- 1 1/2 tasoj de ĉiu-faruno, 6 3/4 onzas
- 3 kuleroj de kulero
- 1/2 cucharadita salo
- 3 kuleroj de sukero
- 3/4 taso Grape Nuts cerealo
- 1 granda ovo, bone batita
- 1 taso de lakto
- 3 kuleroj de malplenaj fanditaj
Kiel fari ĝin
- Precalenti fornon al 425 F.
- Greno kaj faruno muffin-pakaĵoj aŭ linio kun papero-lumoj.
- En bovlo, kombini la farunon, baki polvon, salo kaj sukero; blanka miksaĵo ĝisfunde. Aldoni la cerealon kaj miksi.
- Kombini la batitan ovon, lakton kaj fanditan mallongigon; aldonu al seka miksaĵo kaj miksi ĝuste ĝis ĉiuj ingrediencoj estas humidigitaj.
- Plenigu la pretajn muffinojn ĉirkaŭ 2/3 plena.
- Bake por 18 ĝis 22 minutoj, aŭ ĝis finita.
Vi Might Like Like
| Nutraj Gvidlinioj (per servado) | |
|---|---|
| Kalorioj | 170 |
| Tuta Fat | 9 g |
| Saturita graso | 3 g |
| Senatentigita graso | 4 g |
| Kolesterolo | 82 mg |
| Natrio | 412 mg |
| Karbonhidratoj | 17 g |
| Fitara Dieto | 1 g |
| Proteino | 5 g |