Ĉi tiu sukero-glazita juglandaj recepto produktas dolĉan, kruela kaj nerezistebla traktado. Sukzukaj aksoj de sukero estas grandaj sur salatoj, kiel oatmeal aŭ granola karno aldonita aŭ same kiel dolĉa bukedo. Faru al ili partion de festo-botelo, prezentita en granda vitra kruĉo do la nuksoj aldonas al la vida ekrano. Ili ankaŭ povas esti pakitaj kaj uzataj kiel manĝebla donaco dum la vintraj ferioj.
Nuzukaj nuksoj estas parte nutra nutraĵo ĉar la nuksoj enhavas sanajn grasojn; Unu-kvara taso enhavas 17 gramojn, la plejparto de ĝi unsaturated. Sed glaciaj nuksoj ankaŭ ŝarĝas kun sukero, kaj kvara taso enhavas ĉirkaŭ 10 gramojn da karbonhidratoj. Pro ilia alta grasa enhavo kaj aldonita sukero, ili pakas sur ĉirkaŭ 200 kalorioj per unu-kvara taso. Alpona kontrolo estas necesa.
Kion Vi Deziros
- 2 funtoj da juglandaj duonoj
- 1 ovo blanka
- 1/2 taso luma bruna sukero
- 1/2 cucharadita de salo (aŭ gustumi)
- 1/4 cucharadita de kameno
Kiel fari ĝin
- Precalentar la forno al 300 F.
- Kombini la juglandarbojn, ovon blanka, bruna sukero, salo kaj kayana pipro en miksa bovlo kaj ĵeti kun kulero ĝis la sukero blendas kaj ĉiuj najboj estas bone kovritaj.
- Uzante kuleran kuleron, tiel ke la troa sukero ekbruliĝas, translokigas la juglandarbojn al teksita bakakolo, ĉu folio, pergameno aŭ silicio bakata.
- Bake dum 30 minutoj, moviĝante de tempo al tempo.
- La glaciaĵo starigos kiel la juglandarboj estas bonega.
- Stoku en malhelaj ujoj.
| Nutraj Gvidlinioj (per servado) | |
|---|---|
| Kalorioj | 199 |
| Tuta Fat | 18 g |
| Saturita graso | 2 g |
| Senatentigita graso | 3 g |
| Kolesterolo | 0 mg |
| Natrio | 40 mg |
| Karbonhidratoj | 7 g |
| Fitara Dieto | 2 g |
| Proteino | 4 g |