Ĉi tiu recepto estas kokido kriolino kaj kaserolo de rizo kun kolbaso de tranĉaĵoj tranĉaĵoj, verda tintilo, pipro, cepo, celerio kaj tomatoj.
Kion Vi Deziros
- 2 tasoj kuiritaj rizo
- 2 tasoj kuiritaj kokitaj kokidoj
- 1 kulero de butero
- 8 ĝis 12 onzas tranĉaĵoj kaj tranĉaĵoj
- 1 meza cepo, pikita
- 1 verda pipro
- 1/2 kaliko pikita apio
- 1 povas (14.5 onzas) tomatoj
- salo kaj pipro al gusto
Kiel fari ĝin
- Metu kuiritan rizon en kaserolo 2 1/2-kvarton.
- Metu kokidon super la rizo.
- Varmega butero en pakaĵo; sauté andouille kolbaso kun la cepo, verda pipro, kaj celerio ĝis legomoj estas molaj. Aldoni tomomojn, salo kaj pipro; mildigi dum 10 minutoj.
- Verŝu saŭcon super la kokido kaj rizo. Kovru kaj baku je 350 F dum 20 ĝis 25 minutoj.
| Nutraj Gvidlinioj (per servado) | |
|---|---|
| Kalorioj | 586 |
| Tuta Fat | 24 g |
| Saturita graso | 8 g |
| Senatentigita graso | 9 g |
| Kolesterolo | 100 mg |
| Natrio | 424 mg |
| Karbonhidratoj | 59 g |
| Fitara Dieto | 3 g |
| Proteino | 33 g |