Prunoj estas konataj kiel prunoj en Francio. En pli fruaj tempoj, ĝi kredas ke ambaŭ prunoj kaj prunoj signifis la freŝan frukton. En modernaj tempoj, usonanoj komprenas la prunton por esti la sekigita versio de la plumo. La plej multaj prunoj estas faritaj de la Petite d'Agen-vario de plumo alportita de Francio en 1856 fare de franca hortikulturisto Louis Pellier en Santa Clara Valley.
Preskaŭ 99% de la amerika guto de prunoj venas de la franca franca plumbo de Pellier, kiu origine estis kreita al amerika plumbo.
La Kalifornia kultivaĵo formas pli ol 70% de la tuta produktado de prunoj de la mondo. Unu funto da prunoj prenas ĝis tri funtoj da freŝaj prunoj. Ununura prunarbo produktas ĝis 300 funtojn da frukto.
Sanaj Utiloj pri Prunoj
Oni scias, ke prunoj estas bonaj por trakti estreñimiento, sed ankaŭ havas aliajn bonajn sanojn. Prunoj estas altaj en kalio. Nur 1/2 taso servado povas kalkuli je 14% de la ĉiutaga rekomendinda valoro de la grava mineralo respondeca pri konstruado de muskolo, rompanta karbojn kaj reguligantajn fluidojn en la korpo.
Multaj usonanoj ne ricevas sufiĉe da kalio en siaj dietoj, do prunoj estas bona maniero kontentigi tiun bezonon en tre malgranda servado. Prunoj estas riĉaj en vitamino K, kiuj montris subteni ostan sanon. Esploro trovis asocion inter pli altaj vitaminoj K-inoj kun pli alta osto-denso kaj malsupera kokso-frakcio-efiko.
Vojoj por Manĝi Prunojn
Ekzistas multe da manieroj akiri prunojn en vian dieton: Jen 10 manieroj manĝi prunojn:
- Manĝu prunojn sole kiel snack
- Aldoni pikitajn prunojn al via matena cerealoj aŭ matenmanĝo
- Miksi prunojn kun diversaj nuksoj, kiel nuksoj, pecoj kaj migdaloj
- Manĝu ilin kun malhelaj ĉokoladaj blatoj, por sana, sed dolĉa
- Puraj prunoj por aldoni muffin kaj kukajn miksaĵojn por fibro kaj dolĉa akcelo
- Aldonu ilin al glaciaĵoj aŭ skuas por dolĉa tordo
- Miksi vin el puraj prunoj kaj manĝi ĝin per tuka butero por sukero sen sukero PB kaj P sandwich
- Aldonu ilin iomete al sovaĝa plado, kvazaŭ akva kvazaŭa supo
- Aldonu pikitajn prunojn al salatoj, kiom vi transirus aŭ sekigis ĉerizojn
- Aldonu purajn prunojn al vinaigreto, por aldoni dolĉaĵon
La Pruna PR Movado
Nova movado de la pruna industrio celas merkatajn prunojn kiel plumaj sekvinberoj aŭ sekigitaj prunoj kun esperoj, ke la nova termino alvokos pli al junuloj. Ĉi tio estas ĉar prunoj kaj pruntaj sukoj estis asociitaj kun uzo de la pli malnova loĝantaro por digestivaj kialoj.