Se vi havas manĝaĵon-procesilon, ĉi tiu senpaga vegan-kameno-recepto prenas nur kelkajn minutojn por fari, ĉar ĝi havas nur tri ingrediencojn. Kaj, neniu el tiuj ingrediencoj enhavas ovojn, laktojn, gluten aŭ rafinitan sukeron, farante ĉi tiujn kuketojn vegano, sen gluten, rafinita sen sukero kaj, nur iomete magian.
Vidu ankaŭ:
- Pli Kukeraj Receptoj de Sukero sen sukero
- Pli facilaj veganaj kuketaj receptoj por provi
Kion Vi Deziros
- 8 Mezaj datoj
- 1 banano
- 1 1/2 tasoj de kokoso (skatoloj)
Kiel fari ĝin
- Forigi la fosaĵojn de datoj.
- Meti ingrediencojn en manĝaĵa procesoro kaj procezi ĝis glata.
- Dependante de la grandeco de la datoj kaj la riĉeco de la bananoj, vi eble bezonos aldoni pli aŭ malpli kokoson por akiri la ĝustan konsiston. Miksaĵo devas esti humida, sed ne gooey.
- Baku je 325 gradoj 10-15 minutojn ĝis la fino. Kuketoj estos molaj, sed devus kuiri sufiĉe por havi oran brunan fundon kaj teni bone.
Noto: Datoj enhavas belan kvanton de natura sukero, sed ĉi tiu recepto enhavas neniun rafinitan aŭ blankan sukeron. Ankaŭ, por esti vere sukero, certigu, ke la kokosaj skatoloj, kiujn vi uzas, ne havas aldonitan sukeron. Vi eble bezonos aĉeti sukeron sen sukero de kokosoj ĉe naturaj manĝaĵoj.
Vidu ankaŭ: Pli veganaj desertaj receptoj
| Nutraj Gvidlinioj (per servado) | |
|---|---|
| Kalorioj | 67 |
| Tuta Fat | 3 g |
| Saturita graso | 3 g |
| Senatentigita graso | 0 g |
| Kolesterolo | 0 mg |
| Natrio | 2 mg |
| Karbonhidratoj | 10 g |
| Fitara Dieto | 2 g |
| Proteino | 1 g |