Ĉi tiu lasagna recepto rapidas fari kaj facile prepari antaŭen. Por rapida semokvena manĝaĵo, la lasagna povas esti preta tra paŝo 3, frostita kaj bakita alian tagon, ĉar ĝi restos en la frostujo dum ĝis 1 monato. (Se vi decidas fari ĉi tion, simple certiĝu ke via lasagna revenu al la temperatura ĉambro antaŭ bakado.)
Ĉi tiu lakto-libera liberaĵo estas facila kaj sana fari, kaj ĝi aldonas nur la ĝustan kvanton da teksturo al la kaserolo.
Ĝi faras 9 "x 13" lasagna
Kion Vi Deziros
- 1/4 taso da faruno
- 1/3 taso nutra fermentado
- 1 t. salo
- 2 tasoj de migdala lakto (aŭ aliaj alternativoj de lakto ne lakto)
- 1 1/2 t. vinagro de vinagro
- 1 1/2 t. Oleo de oleo (nedeviga, sed mi preferas ĝin!)
- 2 tasoj de pasta saŭco (varma, ĉu tendencas-aĉetita aŭ hejme)
- 1 9-onza pakaĵo lasagna-nudeloj (ne-boil)
- 1 Recepto Ricotta Fromaĝo (lakto-libera)
Kiel fari ĝin
- Precalentar la forno al 400 F.
- Faru la fromaĝon. Kombini la farunon, nutran feĉon, kaj salo en malgranda kaserolo sen varmo. Aldoni ¼ tason de la migdala lakto, movante kun ligna kulero ĝis la miksaĵo bone kombinas. Aldoni la ceterajn migdalajn lakton, vinagron kaj oleon, movante ĝis glata. Metu la kaserolon super meza varmego kaj kuiri, senĉese moviĝanta, ĝis miksaĵo dikiĝas, proksimume 4-5 minutojn. Forigi la panon el varmego kaj forigi.
- Kunvenu la lasagna. Verŝu ĉirkaŭ ½ taĉon de la pasto-saŭco en la fundo de kaserolo de 9 "x 13", sekvita per tavolo de nudeloj, sekvita de kelkaj el la lakto-senpaga ricotta , sekvita de iuj el la fromaĝa saŭco, sekvata de alia tavolo de nudeloj. Ripeti, alternante la pastan saŭcon kun la fromaĝa saŭco, rezervante la lastan 1/2 tason da fromaĝa saŭco por supre la lasagna.
- Baku dum 40 minutoj, aŭ ĝis lasagna estas ora bruna. Servu varma.
| Nutraj Gvidlinioj (per servado) | |
|---|---|
| Kalorioj | 253 |
| Tuta Fat | 9 g |
| Saturita graso | 3 g |
| Senatentigita graso | 4 g |
| Kolesterolo | 14 mg |
| Natrio | 1.116 mg |
| Karbonhidratoj | 33 g |
| Fitara Dieto | 3 g |
| Proteino | 9 g |