Ĉi tiu malrapida kuirilara supo ricevas kroman guston el tondita lardo, kaj la krutaĵeto estas facile facila por prepari. bonvolu varii la legomojn. Aldoni kupritajn terpomojn al la supo aŭ aldonu pli da cepo kaj karotoj. Supreniru ĝin kun iom fajne pikita ŝinko, freŝaj pikitaj herboj, aŭ kraĉis lardon, se ĝi deziras. Jen fantastike facila recepto por malvarma somero.
Kion Vi Deziros
- 8 tranĉaĵoj torto (kudrita)
- 1/2 taso pikita cepo
- 2 costillas celerio (pikitaj)
- 8 tasoj de akvo bolanta
- 1 funtoj disigitaj sekigitaj pizoj
- 3 sprigoj petroselo
- 1 cucharadita
- timiano
- 3 terpomoj (senŝeligitaj kaj kubaj)
- 1 cucharadita de salo
Kiel fari ĝin
- Meti ĉiujn ingrediencojn en malrapida kuirejo.
- Malfermu malrapidan kuirilaron kaj starigu ĝin malrapide dum 8 ĝis 10 horoj.
- Antaŭ servado de mash-ingrediencoj zorgeme kun terpomo, ĝis tiom dika kiel vi ŝatas; ekscitu bone.
| Nutraj Gvidlinioj (per servado) | |
|---|---|
| Kalorioj | 112 |
| Tuta Fat | 1 g |
| Saturita graso | 0 g |
| Senatentigita graso | 0 g |
| Kolesterolo | 1 mg |
| Natrio | 45 mg |
| Karbonhidratoj | 22 g |
| Fitara Dieto | 4 g |
| Proteino | 5 g |