Dolĉaj kaj dolĉaj gustoj paro tiel bele kun mola kokido. Ĉi tiu simpla tri ingrediencoj Crockpot Sweet and Sour Chicken recepto estas plena de gusto kaj nutrado. Kaj estas tiel facile fari!
Vi povas uzi senkulpajn kokajn mamojn en ĉi tiu recepto, se vi preferus. En tiu kazo, la kuirila tempo estus pli mallonga, ĉirkaŭ 5 ĝis 6 horoj totala. Certiĝu, ke vi ĉiam kuiras kokidon al temperaturo de 165 ° F kiel mezurita per karna termometro por manĝaĵoj de sekureco. Kaj certigu, ke vi gustumas la dolĉan kaj acidan saŭcon antaŭ ol vi uzas ĝin.
Servu ĉi tiun recepton super varma kuirita rizo aŭ polenta. Aldonu verdan salaton ĵetitan per kukumoj kaj vinberoj de tomato kaj trinkita per krema vinaigreto. Por deserto, ĉio, kion vi bezonas, estas iom da glaciaĵo, servata per varma fadge-saŭco aŭ iuj hejmaj kuketoj.
Kion Vi Deziros
- 2 funtoj senkulpaj, senkoloraj kokaj femuroj
- 1 (18 onza) botelo dolĉa kaj dolĉa saŭco
- 1/3 taso da kokala buljono
- 1 (16 onza) pakaĵo frostigita brokolo kaj karotoj, malplenigitaj kaj drenitaj
- 1 cucharadita de sekaj timoj
- 1/8 cucharadita de pipro
Kiel fari ĝin
Tranĉi la kokajn femurojn en pecojn de 1-1 / 2. Miksi la kuban kokidon kun la dolĉa kaj akra saŭco en 1 3-1 / 2 ĝis 4-kvara malrapida kuirejo.
Kovru la kroĉpoton kaj kuiri ĉe malalta fikso por 6 ĝis 8 horoj aŭ ĝis kokido estas mola kaj ne plu rozkolora kaj kuirita al 165 ° F kiel mezurita kun karno-termometro.
Dudek minutojn antaŭ servado, moviĝu en la legomoj, timoj kaj pipro. Kovru la malrapidan kuirejon, pliigu la varmegon al altaj kaj kuiri por 20 ĝis 30 minutoj aŭ ĝis la legomoj estas klaraj.
Servu super varma kuirita rizo, mashedotatoj aŭ polenta.
| Nutraj Gvidlinioj (per servado) | |
|---|---|
| Kalorioj | 526 |
| Tuta Fat | 21 g |
| Saturita graso | 6 g |
| Senatentigita graso | 8 g |
| Kolesterolo | 127 mg |
| Natrio | 1.060 mg |
| Karbonhidratoj | 40 g |
| Fitara Dieto | 3 g |
| Proteino | 43 g |