Ĉi tiu simpla kaj gusto recepto por Crockpot BBQ Pinto-Faboj estas perfekta kiel flanka plado por sukoplena kruta bovaĵo.
Kion Vi Deziros
- 1 lb. Sekaĵoj de sekaj pinto
- 3 tasoj da akvo
- 1 cepo, pikita
- 18 oz. botelo barbacoa saŭco
- 1/4 taso de melaso aŭ mielo
- 1/4 korpon. pipro
Kiel fari ĝin
1. Ordigi fabojn, rinse kaj dreni. Kovru per akvo kaj lasu stari, kovrita, nokte.
2. La sekvantan matenon denove drenu la fabojn kaj enjuŝu ilin.
3. Kombini fabojn, 3 tasojn da akvo, cepo, rostokolora saŭco, melaso kaj pipro en 4-a krako.
4. Kovru crockpot kaj kuiri je malaltiĝo dum 8-9 horoj aŭ ĝis faboj estas molaj. Se vi havas pli novan crockpoton, kiu kuiras pli varma, kontrolu je 7 horoj kaj movu la fabojn unufoje je la meza punkto.
| Nutraj Gvidlinioj (per servado) | |
|---|---|
| Kalorioj | 341 |
| Tuta Fat | 1 g |
| Saturita graso | 0 g |
| Senatentigita graso | 0 g |
| Kolesterolo | 0 mg |
| Natrio | 669 mg |
| Karbonhidratoj | 71 g |
| Fitara Dieto | 12 g |
| Proteino | 13 g |