Ĉi tiu súper simpla recepto de Pesto Rice estas tiel plena de mirinda gusto. Servu ĝin per ia plado, kiu havas belan saŭcon. Ĉi tiu recepto nur uzas tri ingrediencojn, sed ĝi ŝatas tiom multe pli ol tio! Vi povas uzi vian propran hejman pesto aŭ aĉeti iom da pesto ĉe la manĝaĵejo.
Pesto estas itala saŭco farita el freŝa basilio, ajlo, Parmesano, oleo, kaj pinoj. Vi povas fari vian propran se vi povas trovi freŝan basilon en la superbazaro, aŭ se vi kreskas vian propran. Estas facile fari. Sed premada pesto ankaŭ estas bongusta.
Frostita bruna rizo estas bonega manĝaĵo ankaŭ. Ĝi estas súper rapida por fari kaj ĝi ĉiam rezultas perfekte. Se vi volas servi pli da homoj, nur duoble aŭ triobligu la recepton!
Vi ankaŭ povas fari ĉi tiun recepton per kuirita bruna rizo. Nur kuiru ĝin laŭ la paka direkto ĝis ĝi estas mola, tiam drenu se necese kaj moviĝu en la pesto kaj Parmesana fromaĝo. Vi povas varii ĉi tiun recepton iom uzante diversajn tipojn de pesto. Pesto povas esti farita kun spinaco, kun aliaj folioj verdaj aŭ kun herboj kiel ekzemple cilantro aŭ petroselo. Uzu vian imagon kiam vi faras tiel simplan recepton.
Ĉi tio estas fabela recepto por servi laŭ rostita kokido aŭ manĝaĵo por facila familiara vespermanĝo.
Kion Vi Deziros
- 1 (10-onza) pakaĵo frostita bruna rizo
- 1-a taso de basilpesto, aĉetita aŭ hejme
- 1/4 taso kradrita parmesan fromaĝon
Kiel fari ĝin
Kuiri la rizon laŭ la pako, prefere en la mikroonda forno. Kiam la rizo estas farita, kuleru ĝin en servanta pladon. Stiriĝu en la pesto kaj la Parmesana fromaĝo kaj servu tuj.
| Nutraj Gvidlinioj (per servado) | |
|---|---|
| Kalorioj | 202 |
| Tuta Fat | 3 g |
| Saturita graso | 1 g |
| Senatentigita graso | 1 g |
| Kolesterolo | 4 mg |
| Natrio | 103 mg |
| Karbonhidratoj | 38 g |
| Fitara Dieto | 4 g |
| Proteino | 6 g |