Eĉ homoj, kiuj ne ŝatas varman cerealon, ĝuos ĉi tiun facilan kaj delikatan recepton por Crockpot Apple Oatmeal, plena de fruktoj kaj nuksoj. Estas bonega maniero komenci malvarman vintran matenon.
Gravas uzi regulajn aŭ ŝtatajn tranĉajn avenojn en ĉi tiu recepto. Se vi uzas rapidan kuiradon aŭ tujan avenon, ĉio, kion vi ricevos, estas bovlo da muzo. Ŝtofo tranĉita aveno havos pli teksturo. Ŝtofo tranĉita aveno estas simple akraj kernoj, kiuj estas tranĉitaj en pecojn, do ili konservas multe da teksturo kaj estas kuiritaj kiam kuiris. Ruligitaj aŭ regulaj avenoj estas tranĉitaj kaj platigitaj, do ili kuiras pli rapide kaj havas kreman tekston.
Vi povas tosti la avenojn antaŭ kuiri por eĉ pli da gusto. Nur disvastigu ilin en bakita folio kaj tostas en 350 ° F forno por ĉirkaŭ 8-10 minutoj aŭ ĝis la aveno komencas turni oran kaj estas bonodora. Ne lasu ilin esti tro brunaj aŭ brulvundaj. Tiam lasu la aveno malvarmigi kaj fari la recepton. Ĉi tiu tostanta paŝo povas esti farita la antaŭan tagon.
Ĉi tio povas esti malfacila recepto por kuiri en pli nova kaj varma kuirado crockpot . Nur lasu ĝin kuiri dum 7 horoj, aŭ provu trovi pli malrapidan kuirejon. Brulita avenaĵo ne estas odoro, kiun vi volas veki matene.
Servu ĉi tiun mirindan recepton kun malvarma peza kremo, mielo aŭ arce siropo, kaj iu malvarma lakto aŭ varma ĉokolado .
Kion Vi Deziros
- 2 tasoj de lakto
- 1/4 taso bruna sukero
- 2 kuleroj de mielo
- 2 kuleroj de butero (fanditaj)
- 1/4 cucharadita de salo
- 1/2 cucharadita de cinamo
- 1 taso de ŝtalo tranĉita aŭ regula aveno (ne rapida kuirado aŭ tuja)
- 1 taso
- pomo (pelado kaj pikita)
- 1/2 tasaj datoj (pikitaj: aŭ sekvinberoj aŭ sekaj arboroj)
- 1/2 taso de juglandarboj (pikitaj: aŭ pecoj)
Kiel fari ĝin
- Spray la interne de 3-4-kvara malrapida kuirilaro kun ne-stika kuirila spray.
- Kombini lakton, brunan sukeron, mielon, fanditan buteron, salo kaj cinamo en la malrapida kuirejo kaj miksi bone.
- Stiriĝi en la aveno, pomo, datoj aŭ sekvinberoj aŭ sekigitaj aromeroj, kaj la juglandarboj aŭ pecoj.
- Kovru la malrapidan kuirejon kaj turnu sin al malalta fikso. Kuiri 5-7 horojn ĝis olatmeal estas mola. Pripensu bone antaŭ servado.
| Nutraj Gvidlinioj (per servado) | |
|---|---|
| Kalorioj | 242 |
| Tuta Fat | 11 g |
| Saturita graso | 4 g |
| Senatentigita graso | 2 g |
| Kolesterolo | 14 mg |
| Natrio | 30 mg |
| Karbonhidratoj | 31 g |
| Fitara Dieto | 3 g |
| Proteino | 6 g |