Ĉi tiu malrapida kuireja kokido estas ĉirkaŭ 10 minutoj por kunmeti. Tavu la ingrediencojn, metu la malrapidan kuirejon malaltan, kaj forgesu ĝin dum 5 ĝis 7 horoj! Ĉi tio estas sabla manĝo kun kokido, fromaĝo kaj terpomoj - aldonu vaporŝanĝeblan aŭ kelkajn ĝardenojn freŝajn tranĉitajn tomatojn, kaj vi havas kompletan vespermanĝon!
Itala salata vestado kaj aranĝado gustumas la kokidon kaj terpomojn kune kun Parmesan-fromaĝo. Mi uzis luman italajn vestojn, kaj la rezultoj estis delikataj.
Se viaj kokaj mamoj estas malgrandaj aŭ vi uzas maldikajn kalikojn aŭ ofertojn, tranĉu la terpomojn pli malgrandajn kaj kontrolu pri donaco ĉirkaŭ 5 horoj. Kokaj mamoj estas maldikaj kaj sekiĝos, ĉu trokitaj.
Vidu la konsiletojn kaj variaĵojn por iuj simplaj anstataŭigoj kaj aldonaj ideoj.
Vidu ankaŭ
Itala Kokido Kun Brokolo kaj Kremo-Saŭco
Itala Kokido de Bev
Kion Vi Deziros
- 4 al 6 meza terpomoj, ruĝaj aŭ aliaj wakspotoj
- 1 pokalo de itala salato
- 1/2 taso da kokala buljono, malalta natrio
- 1 cucharadita de ajlo en polvo
- 1/2 kulero de sekigita folia basilio
- 1/2 cucharadita sekigita folia oregano
- 1/4 kulero de freŝa tero nigra pipro
- Dash disbatita ruĝajn paprikajn vakojn, laŭvolaj
- 4 Senvaloraj, senkajaj kokaj mamaj duonoj
- 1/2 taso kradrita Parmesan aŭ Romano fromaĝon
Kiel fari ĝin
- Senŝeligi la terpomojn kaj tranĉi ilin en maldikaj kojnoj, 1-cola kuboj aŭ dikaj tranĉaĵoj (ĉirkaŭ 1 / 2- ĝis 1-cola).
- Sprayi la internon de la malrapida kuirilaro kun ne pikita butero-gusto aŭ oliva oleo kuiranta spray.
- Metu la kudritajn aŭ tranĉitajn terpomojn en la fundo de la preta Crock Pot .
- En 2-taso mezuranta tason aŭ malgrandan bovlon, kombinas la italajn salatajn vetilojn, kokan buljonon, ajlan pulvoro, bazilujon, oranganon, nigran pipron, kaj ruĝajn piprokojn.
- Aspergi la terpomojn per duono de la vesto kaj herbo, kaj poste duonon de la Parmesana fromaĝo.
- Ordonu la kokidon super la papa tavolo. Ekbruliĝu per la resto vestado kaj ŝia miksaĵo kaj poste ŝprucas la ceterajn Parmesan fromaĝon.
- Kovri kaj kuiri ĉe BAJ por proksimume 5 ĝis 7 horoj, aŭ ĝis la kokido estas farita kaj la terpomoj estas molaj.
- Servu la kokidon kaj terpomojn kun vaporita brokolo, kremita spinaco, aŭ la plej ŝatata flanko de via familio. Aŭ servu per freŝaj tranĉitaj tomatoj kaj kukumoj.
Konsiletoj kaj variaĵoj
- Aldonu proksimume 1 tason da tranĉaĵoj en tranĉaĵoj al la malrapida kuiristo kune kun la terpomoj.
- Aldoni belajn karotojn aŭ karotajn tranĉojn al la malrapida kuiristo kun la terpomoj.
- Anstataŭigi la basilon kaj oreganon kun itala kurbiga miksaĵo.
- Anstataŭigi la 1 cucharadita de ajlo en polvo kun 2 tonoj de ajlo, premitaj aŭ fajne pikita.
| Nutraj Gvidlinioj (per servado) | |
|---|---|
| Kalorioj | 1453 |
| Tuta Fat | 86 g |
| Saturita graso | 23 g |
| Senatentigita graso | 32 g |
| Kolesterolo | 427 mg |
| Natrio | 1.275 mg |
| Karbonhidratoj | 25 g |
| Fitara Dieto | 2 g |
| Proteino | 137 g |