Ĉi tiu facila ĉiutaga kruĉo estas la perfekta akompano al faboj, chiloj kaj verduloj. Ĝi ankaŭ faras grandan panzon por kroĉado .
Kion Vi Deziros
- 2 tasoj de maizo
- 3/4 taso de kompleta faruno
- 3 kuleroj de kulero
- 1 cucharadita de salo
- 1 kulero de sukero, pli aŭ malpli kiel dezirata
- 1 1/2 tasoj de lakto
- 2 grandaj ovoj
- 5 kuleroj de butero, fanditaj
Kiel fari ĝin
- Faru platon de bakado de 9 coloj. Horno de varmego al 400 F.
- En granda bovlo, kombinas la greno, faruno, bakanta pulvoro, salo kaj sukero.
- En alia bovlo, batis la lakton, la ovon kaj la buteron.
- Kombini la du miksaĵojn kaj movu ĝis miksita. Kuleron en la preta pano.
- Baku por 25 minutoj, aŭ ĝis dentilo eliras pura enmetita en la centro.
| Nutraj Gvidlinioj (per servado) | |
|---|---|
| Kalorioj | 305 |
| Tuta Fat | 14 g |
| Saturita graso | 7 g |
| Senatentigita graso | 5 g |
| Kolesterolo | 137 mg |
| Natrio | 434 mg |
| Karbonhidratoj | 36 g |
| Fitara Dieto | 3 g |
| Proteino | 9 g |