La plej multaj pano-rikoltaj receptoj estas plenaj de kremo, lakto kaj butero. Sed ĉi tiu ĉokolado kaj ĉerizo-porkita panoĉeno estas plene lakto-libera - ne mencii pli malpeza - danke al ŝajnigi ingrediencajn anstataŭojn inkluzive de soimilk kaj tuŝo de kokosa oleo.
Servita kiel deserto, ĝi estas speciale bela kunpremita kun frostitaĵo aŭ kvazaŭ skurĝita kremo. Kaj pro tio ke ĝi estas pli malalta ol sukero ol plej multaj pano-ŝtonoj, sobrantes manĝas delikatan matenmanĝon aŭ brunch, ĵetita per pura arce siropo.
Fari? I #man? A? O: Kiu diras vin ne povas labori reen de deserto sciigi kion fari por vespermanĝo? Prenu el la krea komforta manĝaĵo de pano, kaj elektu Rostitan Kokidon kun Baharat, Ajlo kaj Mento . Servu la birdon apud Verdaj Faboj kun Pekoj kaj Dato Sirio kaj bele kurita Malpermesita Rizo-Salado kun Aprikotoj kaj Aveloj. Poste proponu la pano kun kafo, espresso aŭ teo.
Kion Vi Deziros
- Por la Pano Pudino:
- 2 kuleroj de kokoso-oleo (aŭ ne-hidrogenitaj similaj margarinoj, kiel Tero-Balanco, fanditaj kaj malvarmigitaj al temperaturo de la ĉambro, pli ekstra por ŝpari panon)
- 1 funteto (tranĉita en 1-cola kuboj; ĉirkaŭ 8 tasoj)
- 4 grandaj ovoj
- 3/4 taso sukero
- 3 tasoj
- Prenu vanilla soymilk
- 2 kuleroj
- Amaretto
- 1 cucharadita de vanilla bean pasto (aŭ pura vanila ekstrakto)
- 1/4 cucharadita de cinamo
- 1/2 taso ĉerizoj (sekigitaj, prefere tarto)
- 1/2 taso similas dolĉamajn ĉokoladajn blatojn (aŭ pikitan malhelan ĉokoladon)
- Laŭvola: ŝajnas glaciaĵo, skurĝita kremo, aŭ arce siropo (por servado)
Kiel fari ĝin
1. Precalenti la fornon al 350 ° F (180 ° C). Grease 9 x 13 "bakanta teleron kun iom da kokosa oleo aŭ margarino.
2. Metu la ĉambrojn en granda bovlo. En aparta bovlo, biskvitas kune la sukeron, Soymilk, Amaretto, vanilo kaj cinamo. Prenu en la fandita kokosa oleo aŭ margarino. Verŝu la kardan miksaĵon super la ĉamaj kuboj kaj movu malrapide ĝis ĉio de la ĉelo estas saturita per la miksaĵo de ovo.
Faldi en la ĉerizoj kaj ĉokoladaj blatoj ĝis ili estas egale distribuitaj.
3. Verŝu la ĉambron en la preparitan bakan teleron kaj mildigi la supron per spatulo. Baku en la precalentigita forno ĝis fumita kaj ora, kaj testero enmetita en la centro eliras pura, ĉirkaŭ 55 minutoj ĝis 1 horo, 5 minutoj.
4. Forigi el la forno kaj malvarmu sur dratorako dum 15 ĝis 20 minutoj. Servu varmegon, kunpremita kun glaciaĵo, ŝpruciĝu kremon, aŭ pluvon de arce siropo, se ĝi deziras. Restaĵoj povas esti stokitaj, kovritaj en la fridujo, dum 2 ĝis 3 tagoj.
| Nutraj Gvidlinioj (per servado) | |
|---|---|
| Kalorioj | 268 |
| Tuta Fat | 10 g |
| Saturita graso | 4 g |
| Senatentigita graso | 3 g |
| Kolesterolo | 91 mg |
| Natrio | 225 mg |
| Karbonhidratoj | 38 g |
| Fitara Dieto | 5 g |
| Proteino | 8 g |