Vi ĝuos ĉi tiun mirindan pomon. Bonvolu duobligi ĉi tiun poman kristalan recepton kaj baku ĝin en kvadrata bakado aŭ bakanta pladon por kvar. Aŭ skuu ĝin eĉ pli por pli granda bakanta telero kaj homamaso. La pomoj kaj piksa miksaĵo ankaŭ povas esti dividitaj inter ramekinoj por ununuraj porcioj. Alĝustigu la bakatan tempon do, kiam vi uzas pli malgrandan aŭ pli grandan panjon.
Kion Vi Deziros
- 2 tasoj de pomoj (senŝeligitaj, kokitaj kaj tranĉaĵoj)
- 1/2 taso luma bruna sukero (firme pakita)
- 1/4 taso de ĉiuj farunoj
- 1/4 taso rapida aveno (aŭ antikva rulita aveno)
- 1/2 cucharadita de planko cinamo
- 1/4 cucharadita tera nukso
- 3 kuleroj de butero (malvarmigitaj)
Kiel fari ĝin
- Metu pomojn en poŝtita panelo de 9-post-5-de-3-cola.
- Kombini brunan sukeron, farunon, avenon, cinamo, nukso, kaj glavita butero.
- Miksu ĝis brute; ŝprucas pomojn.
- Baku en precalentiĝinta 350 F dum ĉirkaŭ 30 minutoj, aŭ ĝis pomoj estas molaj kaj brilaj estas bele brunaj. Servu varme kun glaciaĵo aŭ skurĝita.
| Nutraj Gvidlinioj (per servado) | |
|---|---|
| Kalorioj | 470 |
| Tuta Fat | 17 g |
| Saturita graso | 8 g |
| Senatentigita graso | 6 g |
| Kolesterolo | 31 mg |
| Natrio | 483 mg |
| Karbonhidratoj | 77 g |
| Fitara Dieto | 6 g |
| Proteino | 5 g |