Ahhh, la kalumnia kuko. Simpla kaj bongusta. Mi devas konfesi, ke mi estis ekstreme skeptika pri la ideo de "sana" manĝaĵo, kiu estis sponga, dolĉa, povas esti mikrovigita, kaj ke vi povus kuiri en mugo. Parolu pri la sonĝo de ĉiu kolegia knabino. Ĝi estas ŝoko, ke mi ne vivis el mugukoj dum iu ajn tempo de mia vivo. Grave.
La komforto ne estas la sola mirinda afero pri mugukoj. Alia granda aspekto de taĉuko estas ke la baza recepto povas esti modifita por persvadi preskaŭ neniun guston. Ekzemple, anstataŭ aldoni cinamo, vi povas aldoni kukurban spicon, baki kakaon, aŭ eĉ senĉerpitajn kokokojn. Persone, mi ŝatas Cinamo ĉar ĝi provizas arbon, dolĉan aromon kaj guston, sed ĝi ankaŭ posedas multajn sanajn avantaĝojn.
Kiam mi havis bonan tagon kaj sentis kiel ekstran specialan traktadon, mi prenos moderan kukon de Vanilla Maple Artic Zero Ice Cream kaj metos ĝin sur la kukan kukon kaj iros al la urbo! La muka kuko ankoraŭ enhavas bonan kvanton da proteino kaj neniu sukero estas aldonita. Krom ĉi tio, ambaŭ la kokoso faruno kaj sukero provizas dolĉan guston sed ankoraŭ ene de paleaj gvidlinioj.
Ĉi tio faras ĝin ekstreme facila por gastigi ankaŭ gastojn. Kion mi ŝatas fari estas diri al ili, ke ĝi estas mikroonda soufflé. Sincere, ili kutime kredas min ĝis la unua mordado. Tiam ili kutime povas gustumi la mankon de sukero (sed ni ne povas, ĉar ni estas Paleo faritaj! Ĝuste?). Substaranta deserton kiel ĉi tiu taĉuko estas escepte pli bone por niaj Glicemic Index-niveloj precipe se ĝi estas relative proksima al la dormado.
Ankaŭ estas la tagoj, kiam mi sentas min ekstreme mallaborema aŭ kiam mi ne volas fari la tutan verkon, mi revizias Beechies Bakehouse por la delikataj gustoj kaj elektoj, kiujn ili disponigas en iliaj antaŭ-miksaĵoj.
Provu ĝin por vi mem!
Kion Vi Deziros
- 1 ovo
- 2 kuleroj da akvo
- 2 kuleroj de kokoso faruno
- 1 kulero de kokosa oleo
- 1/8 cucharadita de cinamo
Kiel fari ĝin
Loku vian preferatan mukon kaj certigu, ke ĝi estas mikroonda sekura. Ĝi kutime indikas skribe sur la fundo de la mugo (bedaŭrinde, se ĝi ne estas mikroonda sekura, vi devos uzi unu, kio estas!).
Metu ĉiujn ingrediencojn ene de la mugo kaj moviĝu ĝis ili bone kombinas.
Metu mugilon en mikroondoj kaj kuiri alta dum proksimume 1 minuto.
Permesu malvarmigi dum kelkaj minutoj, tiam manĝi kaj ĝui!
Se vi serĉas alian deserton, kiu ne estas Coconut Lime Popsicle, bonvolu trakti ĉi tiujn Blackberry Paleo Pancakes kiel alternativon kaj fari delikatan matenmanĝon por matenmanĝo!
| Nutraj Gvidlinioj (per servado) | |
|---|---|
| Kalorioj | 602 |
| Tuta Fat | 32 g |
| Saturita graso | 16 g |
| Senatentigita graso | 10 g |
| Kolesterolo | 208 mg |
| Natrio | 1.490 mg |
| Karbonhidratoj | 63 g |
| Fitara Dieto | 7 g |
| Proteino | 16 g |