Ĉi tiu facila kaj delikata recepto de salmo fritita rizo estas pli rapide fari ol la plej multaj, ĉar vi komencas per sobra rizo pilaf . Ĝi estas plej bone preparita en wok , sed vi ankaŭ povus uzi skalenon se vi ne havas wokon.
Kion Vi Deziros
- 3 tbsp. oleo de olivo
- 2-3 tasoj restantaj rizo pilaf Aŭ malvarma kuirita
- rizo
- 1 (7-onza) povas ruĝa salmo (drenita)
- 1 taso frostita beba pizoj
- 2 ovoj (batitaj)
- 2 tbsp. saŭco de soja malalta natrio
Kiel fari ĝin
- En peza skaleto aŭ wok super meza-alta varmego, varmega olivoleo. Zorge aldonu la sidantan rizan pilafon aŭ malvarman kuiritan rizon kaj movu fritujon por kelkaj minutoj por varmigi.
- Aldoni salmon kaj frostitajn pizojn; Ekvarmu por 3-5 minutoj ĝis pezoj estas varmegaj. Push miksaĵo al flankoj de skileto aŭ wok kaj aldonu batitajn ovojn.
- Skremu ovoj ĝis nur aro, tiam movu ovoj en rizan miksaĵon. Aspergi per soja saŭco kaj moviĝu dum alia minuto aŭ du, tiam servu.
| Nutraj Gvidlinioj (per servado) | |
|---|---|
| Kalorioj | 782 |
| Tuta Fat | 19 g |
| Saturita graso | 3 g |
| Senatentigita graso | 10 g |
| Kolesterolo | 137 mg |
| Natrio | 546 mg |
| Karbonhidratoj | 121 g |
| Fitara Dieto | 5 g |
| Proteino | 28 g |