Jen rapida kaj facila recepto por pikaj Gluten-Free Oven Fries, preferata kun gluten-liberaj infanoj kaj la perfekta flanko por granda sukila hamburgero sur gluten-libera hamburger-bunko .
Kion Vi Deziros
- 2 funtoj lavitaj, senpremitaj grandaj russet-terpomoj (ĉirkaŭ 4 grandaj terpomoj)
- 1/4 taso olivoleo
- 2 kuleroj da gluten-liberaj italaj miksaĵo OR via plej ŝatata GF-sovaĝa salo
- Freŝa pipro al gusto
- 1 kulero de ruĝaj paprikoj (nedeviga)
Kiel fari ĝin
Precalenti fornon al 425 ° F / 218 ° C
- Malplenigi terpomojn 1/4-cola longtempe. Tranĉi ĉiun tranĉaĵon en 1/4-colgajn fritojn.
- Verŝu olivan oleon en bakakan pladon de 13x9-coloj aŭ grandan bakotukon. Aldonu malvarmetojn kaj movu al plene ĉemizo kun oleo.
- Aldonu vesperiĝojn kaj movu al mantelo.
- Bake en precalentigita fornon dum ĉirkaŭ 15 minutoj. Uzu grandan spatulon por turni malvarmaĵojn kaj baki aliajn 15 minutojn aŭ ĝis oran kaj kruta.
Memorigilo: Ĉiam certigu, ke viaj laboraj surfacoj, uzaĵoj, pakaĵoj kaj iloj estas liberaj de gluten.
- Ĉiam legu produktajn etikedojn. Fabrikantoj povas ŝanĝi produktajn formulaĵojn sen avizo. Kiam en dubo, ne aĉetu aŭ uzu produkton antaŭ kontakti la fabrikiston por konfirmo, ke la produkto estas senpage de gluten.
| Nutraj Gvidlinioj (per servado) | |
|---|---|
| Kalorioj | 291 |
| Tuta Fat | 14 g |
| Saturita graso | 2 g |
| Senatentigita graso | 10 g |
| Kolesterolo | 0 mg |
| Natrio | 21 mg |
| Karbonhidratoj | 39 g |
| Fitara Dieto | 5 g |
| Proteino | 5 g |