Ĉi tiu frukta verda teo smoothie- recepto fare de Elin Headrick of Teafolio estis la unuanima gajnanto de la Kompata Konkurso de Monata Teo de julio 2010. La juĝisto Chris Cason de Tavalon diris, "La teksturo estis perfekta kaj la teo ne tro perdis en la miksaĵo ... Mi efektive povus vidi min mem farante ĉiun matenon!" La juĝisto de gasto Gail Baral de Algabar aldonis: "Mi amas ĉi tiun preparadon. Ĝi estas tiel simpla, mi deziras, ke mi pensis pri tio! Kion mi vere dankas estas, ke mi povas breĉi grandan kaldronon da teo kaj frostigi sufiĉe da glaciaj kuboj por pluraj glaciaĵoj" aŭ por suko.
Kion Vi Deziros
- 5 Verda teo glaciaj kuboj
- 1/2 taso de ebenaĵo de jogurto aŭ kefir / kefir
- 1/2 Banano
- 1/2 Peacho, tranĉita
- 1/2 tasoj de arbo aŭ fragoj
Kiel fari ĝin
- Tago antaŭe faras grupon da verda teo-glaciaj kuboj kun via plej ŝatata verda teo. Frapu la teon iom pli fortan ol vi kutime volus.
- Miksu la ingrediencojn kune en likvigilo, ornamu per kelkaj pli beroj kaj ĝui.
| Nutraj Gvidlinioj (per servado) | |
|---|---|
| Kalorioj | 118 |
| Tuta Fat | 2 g |
| Saturita graso | 1 g |
| Senatentigita graso | 1 g |
| Kolesterolo | 8 mg |
| Natrio | 35 mg |
| Karbonhidratoj | 21 g |
| Fitara Dieto | 3 g |
| Proteino | 5 g |