Kion Vi Deziros
- 4 oz / 1 bastono butero
- 1/2 taso de maniko de butero (ne natura vario)
- 1 pokalo graham-kraketo (paneroj de ĉirkaŭ 9 folioj da fendetoj)
- 1 taso de sukero (pulvigita)
- 1 ĉapo vanila ekstrakto
- 3/4 tasoj de ĉokolado (semi-dolĉa)
- 1/2 taso de ĉokolado disvastigita (kiel Nutella)
- 2/3 tasoj de aveloj (pikitaj)
Kiel fari ĝin
1. Preparu 8x8-pakaĵon per tegmentado kun aluminio-folio kaj ŝprucigi la folion kun neŝika kuirila sprayo.
2. En meza mikroonda-sekura bovlo, fandu la buteron kaj manan buteron kune ĝis ili estas tute fanditaj kaj glataj. Stiriĝu en la graham-kukrioj, pulvora sukero kaj vanila ekstrakto, ĝis ĉio estas bone miksita. Premu la ŝelon en la preta pano kaj fridu ĝin ĝis firma, ĉirkaŭ 30 minutojn.
3. Post kiam la ŝelo estas firma, metu la ĉokoladajn blatojn kaj Nutella en mikroonda sekura bovlo kaj mikroondoj ĝis fandiĝos, moviĝante post ĉiu 30 sekundoj por malhelpi recalentadon. Fojo fandita kaj glata, ĝi movas en 1/2 taso de la aveloj picitaj.
4. Verŝu la ĉokoladon miksaĵon super la ŝelo kaj mildigi ĝin en eĉ tavolon. Aspergi la ceterajn hakitajn avelojn super la supro.
5. Refrigeras la frandaĵo ĝis la supro estas tute fiksita, tiam forigu ĝin el la panjo per la folio kiel manlibroj. Lasu ĝin sidi ĉe ĉambra temperaturo dum ĉirkaŭ 10 minutoj, alie la ŝelo povus esti tro malfacila kaj malpleniĝos kiam vi tranĉos ĝin.
6. Uzu grandan akran tranĉilon por tranĉi la frandaĵo en malgrandajn kvadratojn por servi. Provizi Nutella Manĝaj Butterbaroj en malhela ujo en la fridujo dum ĝis semajno.
| Nutraj Gvidlinioj (per servado) | |
|---|---|
| Kalorioj | 471 |
| Tuta Fat | 30 g |
| Saturita graso | 14 g |
| Senatentigita graso | 11 g |
| Kolesterolo | 28 mg |
| Natrio | 116 mg |
| Karbonhidratoj | 46 g |
| Fitara Dieto | 4 g |
| Proteino | 6 g |