Malaltaj varmegaj menuoj

Bona malalta kaloria lunĉo ne nur estas malalta en kalorioj, sed estas plenplena, sana kaj sabla. Malaltaj kaloriaj lunĉaj ideoj povas esti defio, precipe kiam vi iras. Tamen, se vi trovos bonajn receptojn, kiujn vi ĝuas kaj kiu lasas vin plenigi kontentigi, vi povas havi rapidajn kaj facilajn manĝajn planojn mane en la momento. Jen kelkaj malmultaj kaloriaj lunĉaj ideoj, kiuj estas facile preni kun vi dum la vojaĝo aŭ ĝui hejme.

• 01 de 05

  Salma Salado kun Tutaj Tritikaj Ruloj

  Ĉi tiu malalta kaliko estas kompleta kun krema salma salato super lito de verduloj, kaj tuta tritika vespermanĝo ruliĝas surflanke. Baki la listojn frue en la semajno, kaj stoki ilin en la frostujo. Tiam ĉio, kion vi devas fari, kaptu unu el via foriro el la pordo, kaj metu vin en plasto. Ĝi estos preta antaŭ la tagmanĝo.

• 02 de 05

  Holo kun Ajlo Pita Blatoj kaj Garnitaj Legomoj

  Kruela kokido hummus faras bonegan amason por kruta ajlo, pita-pecetoj kaj diversaj varioj. Malplenigu iujn karotajn bastonojn, dolĉajn sonorilojn, kaj freŝajn fungojn por kompleta kaj kompletiganta malaltajn kaloriojn.

• 03 de 05

  Kokido Salata Pita kun Homemade Potato Blatoj kaj Freŝa Frukto

  Vi ne povas malĝustiĝi kun ĉi tiu klasika malalta kaliko por sakado de kokido en tuta tritika pita akompanita de krutaĵoj, hejmaj terpomoj kaj freŝaj fruktoj. Konservu la kokidan saladon en stokan pladon ĝis tagmezo, kaj tiam plenigu la pitaĵon kun la salato. Malgranda pomo, oranĝo, aŭ frukto de via elekto ĉirkaŭiras la manĝon.

  • Fritaj Terpomoj

• 04 de 05

  Veggoj Envolvu Fragan Saladon

  Estos facile manĝi multajn servojn de fruktoj kaj legomoj kun ĉi tiu malalta koraĝa komerca komforto de bela vestaĵo kaj dolĉa fresa salato. Ĉu vi ne pretas prepari la salaton, simpla tuta peco da fruktoj farus bonegan kompanon por la envolvado.

• 05 de 05

  Turkia Klubo Sandviĉo kaj Jogurto Parfait

  Ĉi tiu meleagra klubo sandviĉo estas absolute miriga. Se vi pakumas ĉi tiun malaltajn kaloriojn, vi eble havas la plej bonajn rezultojn, se vi pakas la ingrediencojn por la sandviĉo estas ujo, apartigita de la pano. Tiam, se vi havas aliron al tostisto dum tagmezo, tostu la panon ĝuste antaŭ ol vi pretas manĝi. Se vi ne havas tostistinon, toastita pano kostumas la sandviĉon nur bone.

  • Freŝa Berry kaj Granola Parfait