Facile fari kaj eĉ pli facile manĝi, ĉi tiuj delikataj floroj de ĉokolado-blatoj estas perfektaj por lernejaj partioj kaj aliaj kunvenoj, kie vario de dietoj ĉeestas. Dum la feriado sezono, blondoj ankaŭ faras grandan donacon!
Kion Vi Deziros
- 2 1/4 tasoj farunofora
- 2 1/2 kuleroj de bakita pulvoro
- 1/2 cucharadita salo
- 3/4 taso
- marĉino de sojfabo (senfortigita)
- 1 3/4 tasoj firme plenplenaj brunaj sukero
- 3 grandaj ovoj
- 1 cucharadita ekstrakto de vanilo
- 1 12-onza sako de senĉaj semoj-dolĉaj ĉokoladaj blatoj
Kiel fari ĝin
- Precalenti la fornon al 350 F. Grasa 9-x13 "bakanta pladon kaj apartigi.
- En miksa bovlo, kombini la farunon, baki polvon, kaj salo, miksante ĝis bone kombinita. Flankenmetis.
- En granda miksa bovlo, uzu elektran manon-miksaĵon al meznivela rapido kaj batis la sojan margarinon kun la bruna sukero dum ĉirkaŭ 3-4 minutoj aŭ ĝis kremaj kaj flavaj.
- Aldonu la ovojn, unu samtempe, batante la miksaĵon.
- Aldoni la vanila ekstrakto kaj bati ĝis la miksaĵo estas glata kaj krema.
- Iom post iom bati la farunan miksaĵon ĝis bone kombinita.
- Faldi en la senĉakaj ĉokoladaj blatoj .
- Disĵetu la miksaĵon en la pretaĵon kaj baku por 20-30 minutoj, aŭ ĝis la supro estas ora bruna kaj dentopiko enmetita en la centro emerĝas pura. Permesu ke blondoj malvarmigu tute en la panejo per kablo malvarmeta rako antaŭ tranĉi en kvadratoj kaj servado.
| Nutraj Gvidlinioj (per servado) | |
|---|---|
| Kalorioj | 206 |
| Tuta Fat | 11 g |
| Saturita graso | 5 g |
| Senatentigita graso | 4 g |
| Kolesterolo | 38 mg |
| Natrio | 176 mg |
| Karbonhidratoj | 25 g |
| Fitara Dieto | 2 g |
| Proteino | 3 g |